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Recettes et conseils sans allergies de Robin Miller

Recettes et conseils sans allergies de Robin Miller

L'été est là et des journées chaudes et ensoleillées nous attendent pour les deux prochains mois, ce qui signifie beaucoup de barbecues, de fêtes en plein air et de pique-niques.

Bien que ces rassemblements soient un favori pour beaucoup, certaines festivités estivales peuvent être dangereuses pour les personnes qui souffrent d'allergies alimentaires graves, qui sont plus que six millions d'Américains. S'ils sont accidentellement exposés à des allergènes, ils peuvent subir des réactions allergiques graves, communément appelées anaphylaxie.

Cliquez ici pour voir les recettes de barbecue sans allergies de Robin Miller.

L'anaphylaxie est un type de réaction allergique qui survient en quelques secondes et peut provoquer une obstruction des voies respiratoires, une irritation de la peau et des intestins et une altération du rythme cardiaque. Cela peut survenir soudainement s'intensifier rapidement, et ce qui est pire, peut être mortel. Les piqûres d'insectes et les ballons de fête sont d'autres allergènes à surveiller en extérieur, mais la nourriture est le déclencheur le plus courant de ce type de réactions allergiques.

Si vous souffrez d'anaphylaxie, vous pouvez toujours assister à des fêtes et des pique-niques avec vos amis et votre famille. Mais pour être en sécurité, vous et votre entourage devez faire attention aux allergènes qui pourraient se cacher dans votre nourriture. Cela signifie savoir quels ingrédients sont utilisés dans les plats, et peut-être même apporter les vôtres.

Pour aider les personnes souffrant d'allergies alimentaires à éviter tout contact avec des allergènes nocifs cet été, Robin Miller, nutritionniste, auteur de livres de cuisine et personnalité de Food Network, partage certains de ses conseils avec The Daily Meal.

Miller dit que se protéger des réactions allergiques consiste à savoir comment éviter l'exposition aux allergènes et à savoir quoi faire en cas d'exposition accidentelle. Elle travaille dur pour faire prendre conscience aux autres de la façon de faire exactement cela et pour aider à trouver des solutions pour tous les types d'allergies alimentaires. En s'associant à Auvi-Q, un auto-injecteur d'épinéphrine qui explique aux utilisateurs le processus d'injection lors d'une réaction allergique, elle permet aux personnes allergiques de passer un été amusant et sans allergies.

Gravement allergique aux œufs, Miller a des conseils utiles pour éviter l'exposition aux allergènes, que vous soyez hébergement un événement ou assister à un.

Si vous assistez à une fête ou à un événement organisé par quelqu'un d'autre ou si vous sortez simplement pour manger, parlez toujours. Demandez à l'hôte quels ingrédients seront utilisés pour préparer la nourriture et s'il est d'accord pour cuisiner un plat ou deux qui n'incluent pas votre allergène particulier. Sinon, apportez votre propre plat anti-allergie. Au restaurant, n'ayez pas peur de vous renseigner sur les ingrédients utilisés dans un plat et de faire des demandes particulières.

Si vous organisez une réunion et que vous n'avez pas d'allergies, soyez courtois avec vos invités en leur demandant à l'avance s'ils ont des besoins alimentaires particuliers. S'ils le font, essayez de répondre à leurs besoins lors de la préparation des aliments. Pour que vos invités sachent quels plats contiennent quels ingrédients, vous pouvez utiliser des marque-places pour les étiqueter.

Pour les chaudes soirées d'été au barbecue, essayez les recettes de barbecue sans allergies de Miller. Exemptes des huit principaux allergènes alimentaires, les recettes de Miller n'utilisent que cinq ingrédients ou moins. Bien qu'ils aient chacun peu d'ingrédients, elle s'assure qu'ils sont chargés de bons goûts et de saveurs. Ses recettes de barbecue comprennent des plats principaux tels que le gril Tex-Mex London et des taquitos de poulet et des accompagnements comme des haricots verts grillés, une salade de pommes de terre et du guacamole.


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Conseils de la cuisine de Robin Miller

Tout d'abord, je tiens à féliciter Leslie de LeslieLovesVeggies pour avoir remporté un autre Tyson Heat ‘N Eat Entree pour sa famille dans le dessin Tyson Finale. Ensuite, je veux partager avec vous quelques bons conseils pour vous aider à gagner du temps dans la cuisine.

De la cuisine de Robin Miller à la vôtre

Conseils simples pour gagner du temps pour des repas faits maison rapides, faciles et délicieux

L'heure du dîner peut être un moment assez stressant. Avec des horaires chargés, il peut sembler impossible de s'asseoir avec ses proches à la table de la cuisine pour savourer un repas simple et satisfaisant. C'est pourquoi Robin Miller, chef, nutritionniste et Food Network, partage ses conseils et stratégies pour gagner du temps pour aider à « prendre de l'avance » dans la préparation des repas et obtenir un délicieux dîner fait maison sur la table très rapidement.

Cinq ou moins

Essayez toujours de préparer des repas avec cinq ingrédients ou moins. Non seulement cela vous fera gagner du temps et simplifiera la planification, mais cela vous fera également économiser de l'argent. Par exemple, prenez Tyson® Poitrine BBQ avec sauce chili douce, fromage cheddar, piments verts, salsa et tortillas à la farine pour de délicieuses quesadillas Brisket. Avec seulement cinq ingrédients, vous avez fait un dîner parfait !

Désigner un jour

La planification des repas devrait commencer bien avant d'entrer dans la cuisine. Désignez des jours différents pour aider à préparer chaque repas de la semaine. Faites un soir de semaine ou une journée de magasinage au supermarché tôt le samedi matin, et faites du dimanche un jour de préparation pour pré-hacher les ingrédients pour les repas de la semaine. Même avec seulement 30 minutes par jour, le gain de temps de préparation en vaut la peine, surtout pendant une semaine très chargée.

“Nettoyez au printemps” vos étagères :

Garder les étagères organisées dans le garde-manger et le réfrigérateur est essentiel pour créer des repas rapides et cuisinés à la maison. Prenez tous les articles indésirables ou périmés et remplacez-les par des ingrédients qui peuvent être conservés à portée de main pendant une longue période. Rangez les haricots et les légumes en conserve, une variété de noix et de riz en boîte sur les étagères du garde-manger. Stockez les étagères du réfrigérateur avec des condiments et des garnitures (olives, raifort préparé, sauce piquante, etc.), des fromages et des protéines prêtes à la recette comme Tyson Chaleur entièrement cuite ‘N Mangez des viandes pour le dîner. Il sera agréable de nettoyer vos étagères, et garder des articles de dépannage rapide à portée de main vous aidera à préparer vos repas en un rien de temps.

Achète en masse:

Au lieu d'acheter un seul produit donné à l'épicerie, envisagez d'acheter des articles en gros la prochaine fois que vous magasinez. Vous pouvez stocker des articles supplémentaires dans le garde-manger, le réfrigérateur ou le congélateur pour un repas plus tard dans la semaine. Non seulement cela vous fera économiser de l'argent, car l'achat en gros offre souvent un meilleur rapport qualité-prix, mais vous vous épargnerez un voyage supplémentaire à l'épicerie, ce qui contribuera certainement à réduire le temps de préparation du dîner.

Laver pendant que vous travaillez

Non seulement il est avantageux de planifier à l'avance la préparation des repas, mais il est également utile de commencer le nettoyage à l'avance ! Demandez à votre conjoint de faire équipe avec vous dans la cuisine. Pendant que vous cuisinez, votre coéquipier peut nettoyer les casseroles, poêles et ustensiles de cuisine que vous avez fini d'utiliser. De cette façon, la vaisselle sera au moins à mi-chemin au moment où vous vous asseyez pour le dîner, ce qui facilite le nettoyage.

Pour plus d'informations sur les nouvelles variétés de Tyson Chaleur entièrement cuite ‘N Mangez des viandes pour le dîner, ou pour en savoir plus sur les conseils de Robin Miller pour des repas rapides et faciles, visitez www.embracedinner.com

À propos de Cindy

Je suis Cindy alias TheMomMaven. Je suis un nid vide heureux et marié vivant à Tampa Bay. J'aime tout ce qui concerne Disney et je blogue sur les recettes faciles, les voyages en famille, les divertissements en famille ainsi que les critiques de produits et les cadeaux.

Commentaires

Merci beaucoup!!
Je viens de vous envoyer mes informations. Quelle immense bénédiction !
Leslie


Comment se débarrasser de l'odeur d'animal puant

Si vous avez de la compagnie qui arrive à tout moment et que vous ne voulez pas qu'ils sachent que vous avez un animal de compagnie (ou du moins qu'ils sentent que vous avez un animal de compagnie), utilisez mes solutions secrètes. Il s'agit de l'éliminateur d'odeurs pour animaux de compagnie à usage intensif Febreze AIR et de l'éliminateur d'odeurs pour animaux de compagnie en tissu Febreze. En fait, je les utilise même lorsque je n'ai pas d'invités et que je veux me débarrasser de l'odeur funky des animaux de compagnie. Donner à la pièce un spritz avec ma bouteille de Febreze Air spécialement conçue pour les odeurs d'animaux domestiques et cela arrête ces odeurs embêtantes. Et, mon tissu Febreze pour animaux de compagnie est un incontournable pour tous les endroits où mes chats (et moutons) passent du temps. Assurez-vous de vaporiser le tissu jusqu'à ce qu'il soit légèrement humide pour une élimination optimale des odeurs.

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C'est pourquoi j'ai besoin de Swiffer et Febreze !

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Commentaires

Salut! En fait, j'ai actuellement le problème inverse. J'ai des problèmes médicaux sous-jacents depuis un certain temps (acné, problèmes dentaires, infections constantes de la gorge, problèmes digestifs, sautes d'humeur, etc.) J'ai commencé à manger très sainement, mais j'ai remarqué que chaque fois que je mangeais du blé (ou du seigle), je le faisais #8217Je ne me sens pas bien, j'ai commencé à avoir des vertiges (sentiment étrange de déséquilibre) ou j'ai vraiment mal au visage ou au dos. Après ma dernière infection des amygdales, j'ai dit que c'était assez, j'avais déjà supprimé les produits laitiers de vache parce que j'avais des signes d'intolérance au lactose depuis un certain temps, mais j'essaie de garder des produits laitiers de chèvre dans mon alimentation parce que je ne veux pas sans le savoir coupé trop de nutriments - et en août, j'ai officiellement coupé le gluten. Le changement a été incroyable - ce mois entier a été très stressant en dehors de changer mon alimentation (infection des amygdales, traitée avec des antibiotiques, voiture en panne, a dû se faire enlever une dent et 3 dents remplies, a dû nettoyer tout l'appartement parce que le complexe pulvérisait un insecticide) mais j'ai commencé à me réveiller plus tôt, ayant plus d'énergie, des selles normales et ma peau COMPLÈTEMENT DÉGAGÉE. J'ai cependant un symptôme troublant: mes règles - je ne les ai pas eues depuis plus de deux mois. Je suis allé chez le médecin, ils m'ont fait passer un examen (tout va bien) et des tests sanguins (tous normaux), donc le médecin pense que c'était mon changement de régime. Je suppose que ma question est la suivante : pensez-vous que mes hormones s'ajustent parce que j'avais une intolérance au gluten (ou cœliaque) et combien de temps a-t-il fallu à vos règles pour revenir après être devenues sans gluten ? Malheureusement, j'ai accidentellement ingéré du gluten deux fois depuis deux mois lorsque je suis devenu sans gluten (une fois c'était de la chapelure qu'un restaurant a mis sur mon fromage de chèvre, la deuxième fois, c'était dans un restaurant chinois où je suis presque sûr que la sauce contenait du blé). Je ne sais vraiment pas quoi faire et je commence à m'inquiéter vraiment. Ma gynéco a dit qu'elle ferait une échographie si elle ne venait pas d'ici la fin du mois, ahhh ! Je ne veux vraiment pas en arriver là. Mon généraliste m'a donné le panel coeliaque à faire si je décide de revenir au gluten mais je ne veux vraiment pas parce que je me sens tellement mieux! Je sais que j'aurais dû tester avant de suivre un régime sans gluten, mais mon médecin a insisté sur le fait que la seule façon de faire le test sanguin était de tenir un journal alimentaire strict de deux semaines - et pendant ce temps, j'allais juste faire un essai de dix jours sans gluten pour voir comment je me sentais, mais j'ai fini par m'en passer. Je n'ai que 24 ans et j'ai l'impression que je ne devrais pas vivre tous ces problèmes. Avant cela, je n'ai jamais manqué une seule fois une période, bien que j'aie été plusieurs fois en retard. J'ai eu mon premier quand j'avais presque 15 ans et j'en ai eu un depuis.
Je ne sais juste pas ce qui est arrivé à mes hormones, elles sont devenues toutes bancales !! Cela pourrait-il venir du gluten ??

Jeanni

Je n'en ai jamais entendu parler mais c'est tellement intéressant ! Moi aussi, j'ai perdu mes règles pendant environ un an et mon médecin a dit que c'était parce que j'étais trop maigre pour avoir couru. J'ai juste accepté cela comme un fait, mais en regardant en arrière maintenant, c'était peut-être un symptôme d'une intolérance au gluten dont je n'étais même pas conscient. Après cette visite chez le médecin, je suis allé en Europe pendant 3 mois où j'ai mangé BEAUCOUP de pain et j'ai fini par tomber malade à mort et j'ai dû rentrer chez moi dans les États où le processus de guérison a été très lent de 6 ans parce que personne ne pouvait comprendre ce qui n'allait pas avec moi. TELLEMENT reconnaissant que des informations comme ce blog et d'autres soient disponibles maintenant afin que nous puissions prendre en charge notre propre santé pour nous guérir.

Laura

Ally, ce que tu expliques pourrait certainement être lié au gluten ! J'ai été mis sous pilule parce que mes règles n'ont pas duré si longtemps, ce qui a ramené mes règles. J'ai arrêté de le prendre il y a quelques années et maintenant mes règles sont parfaitement normales et régulières. Pour moi, c'est un gros problème car ils n'ont jamais été comme ça avant de devenir sans gluten. J'ai eu une échographie pour comprendre pourquoi je n'avais pas de règles. C'était vraiment cool en fait – j'ai pu voir tous mes organes sur le petit écran ! Les résultats étaient tout à fait normaux, même si tout cela était dû à ma maladie cœliaque non diagnostiquée.

Aylin

Bonjour, j'ai un problème similaire, je n'ai pas eu mes règles depuis près de deux ans et je veux désespérément les récupérer. Il y a deux ans, je suivais un régime strict et c'est à ce moment-là que je l'ai perdu parce que j'avais moins de poids et que je mangeais à peine de graisse, mais je n'avais pas de poids et maintenant je mange de tout et pas de stricte et je n'ai toujours pas obtenu mon point final. Pensez-vous que j'ai la maladie cœliaque? Est-ce que suivre un régime sans gluten vous aidera? Je n'ai pas pris la pilule parce que j'ai peur :

Evdoxie

Salut les filles ! j'ai le même problème avec toi ! Je n'ai pas de règles depuis presque 4 mois et je me sens tellement mal dans mon corps ! Je suis allé chez le médecin et il m'a dit que le seul traitement était la contraception. Je ne pouvais pas les mettre dans mon corps, alors j'ai trouvé un autre moyen. Je suis allé voir une thérapeute alternative et elle m'a dit que mon problème était causé par une situation très stressante et lié à mon foie. ses conseils étaient de ne pas manger de gluten de blé (simple) s'il contient du gluten, des produits laitiers frais, du sucre blanc et des sucreries générales qui contiennent du sucre blanc et des aleurodes. peut-être que cela semble impraticable, mais ce n'est pas le cas ! vous avez tellement de choix. aussi elle m'a dit les bonnes combinaisons dans les aliments ( pas de viande avec des pommes de terre ou du riz par exemple ) . J'ai commencé ce nutriton depuis le 12 décembre 2012 et je me sens beaucoup mieux. Malheureusement, je n'ai pas encore mes règles mais j'aurai un rendez-vous avec mon thérapeute dans 10 jours. J'ai hâte d'entendre ses nouveaux conseils.

Robin

Bonjour, je suis devenu moi-même sans gluten il y a 2 mois après avoir été malade et vidé d'énergie pendant des années. C'était devenu si grave et j'avais essayé tout le reste – sans gluten était mon dernier espoir ! Eh bien, je me suis senti beaucoup mieux, mais j'ai accidentellement ingéré du gluten (c'est pourquoi je me suis retrouvé ici aujourd'hui !) De toute façon, je n'ai pas eu de règles depuis que je suis sans gluten depuis des mois j'ai eu cette éruption cutanée sur mon bras gauche depuis que je suis aussi sans gluten ! C'est un endroit sur mon bras qui ne disparaîtra pas avant environ 2 mois maintenant, je n'ai jamais eu d'éruptions cutanées auparavant et j'ai toujours eu mes règles, bien que ce soit irrégulier depuis des années, je n'ai jamais manqué 2 mois. J'ai perdu confiance dans les médecins, donc je n'ai même pas pensé à en consulter un, je pense vraiment que c'est à cause du régime sans gluten, mais je ne sais pas pourquoi?

Bonjour, oui, mes règles sont perturbées depuis presque un an maintenant, je les ai tous les 3 mois, mais quand j'ai commencé mon régime sans gluten il y a un mois, j'ai eu mes règles et maintenant je les ai depuis un mois sans arrêt maintenant. et hier, je pensais avoir du gluten et voir si cela faisait arrêter mes règles et que savez-vous qu'elles se sont arrêtées pendant une journée, je ne sais pas si je les aurai demain, donc ça ressemble vraiment à ce que je fais j'ai la maladie cœliaque car mes règles se sont arrêtées après avoir eu du gluten (les cœliaques non diagnostiqués ont de l'infertilité et des règles manquées) et je me suis senti un peu nauséeux et fatigué après avoir eu du gluten hier. Je suis donc presque sûr que je suis cœliaque.

Aimée

Je suis devenu sans gluten il y a un an. Au bout de trois mois, mes règles se sont arrêtées et je suis allée chez mon gynécologue. J'ai un kyste, mais ce n'était pas le problème. J'ai eu du blé plusieurs fois et mes règles sont revenues si abondantes que j'ai dû me faire d&c. Maintenant, je n'en ai pas eu depuis le d&c (il y a 6 mois), mais quand je mange du gluten, j'ai une méchante migraine de trois jours et un peu de mes règles. Mon docteur dit que c'est trop tôt pour la ménopause. J'aimerais savoir ce qui se passe ?


Ces conseils vous aideront à économiser à la fois l'environnement et l'argent. Et qui ne veut pas économiser de l'argent ? J'ai organisé ces conseils en 3 sections, en fonction de l'effort impliqué.

Conseils faciles pour passer au vert

  1. Laissez la vaisselle sécher à l'air. Au lieu d'exécuter un cycle de lavage complet, éteignez le lave-vaisselle à la fin du cycle de lavage. Ensuite, laissez la porte légèrement entrouverte pour permettre à la vaisselle de sécher à l'air.

2. Coupez l'eau pendant que vous vous brossez les dents. Selon le Water Use Calculator du site du gouvernement de New York, laisser couler l'eau pendant que vous vous brossez les dents consomme environ 4 gallons d'eau. Laisser l'eau jusqu'au rinçage réduit la quantité à environ un quart de gallon.

3. Éteignez les lumières inutiles. C'est un problème avec lequel nous luttons chez nous. Je vais constamment derrière les enfants pour éteindre les lumières. Selon le site Web This is Money, l'éclairage contribue à environ 15 % des coûts énergétiques. Les désactiver peut aider à réduire la facture.

4. Lavez les vêtements et autres articles à l'eau froide. Certaines raisons, selon le site Web de GE, incluent que votre linge sera moins susceptible de rétrécir, de se décolorer ou de se froisser, tout en étant nettoyé efficacement. Vous économisez également de l'énergie en n'utilisant pas d'eau chauffée, ce qui réduira votre facture d'électricité ou de gaz.
Remarque : si vous avez des membres de votre famille malades, lavez-vous à l'eau tiède ou chaude pour désinfecter et tuer les germes.

5. Blanchisserie sèche à l'air. Si vous pouvez utiliser une corde à linge extérieure, exploitez l'énergie du soleil pour sécher votre linge au lieu d'utiliser un sèche-linge. Si vous ne le pouvez pas, vous pouvez utiliser un espace intérieur pour sécher à l'air une partie de votre linge. Un porte-vêtements ou une tringle de douche bon marché fonctionne bien. Non seulement vous récolterez les avantages d'une facture d'électricité ou de gaz moins élevée, mais vos vêtements dureront plus longtemps sans subir l'usure de la sécheuse.
Remarque : si vous vivez dans une région à forte concentration de pollen et que vous avez des allergies, cette astuce ne fonctionnera probablement pas pour vous.

6. Réutilisez vos vieilles chaussettes. Combien d'entre nous ont cette étrange chaussette unique ? Utilisez-le pour nettoyer les stores, les ventilateurs de plafond, épousseter et laver la voiture.

7. Réutilisez les bocaux en verre. Les pots de gelée, les pots de mayonnaise, les pots de sauce pour pâtes, quels que soient les pots supplémentaires que vous avez, sont fantastiques pour stocker des haricots secs, du maïs soufflé, des noix, des herbes séchées, des pâtes, de la farine, du sucre et plus encore. Un avantage supplémentaire de ce système est qu'il est facile de voir quand vous devez acheter plus de l'article stocké dans le pot.

8. Réutilisez votre courrier indésirable. Tout papier sans écriture peut être réutilisé pour faire des listes de courses, des listes de bibliothèques, des dessins d'art pour enfants ou chaque fois que vous avez besoin de prendre une note rapide. Lorsque vous avez terminé, ajoutez-le à votre bac de recyclage du papier et soyez fier de lui avoir donné une seconde vie.

Autres façons de passer au vert

Ces conseils prennent un peu plus de temps et d'efforts, mais valent les économies.

9. Jetez l'habitude de l'eau en bouteille. Investissez dans un purificateur d'eau pour votre maison (la plupart sont assez bon marché) et achetez quelques bidons en verre ou en plastique à couvercle pour les garder remplis d'eau dans votre réfrigérateur. Vous pouvez également acheter un système de purification qui reste au réfrigérateur et n'a qu'à être rempli d'eau. D'autres façons d'économiser comprennent l'achat de bouteilles d'eau réutilisables, leur remplissage, leur conservation au réfrigérateur jusqu'à ce que vous en ayez besoin et la récolte des économies.

10. Combinez les voyages. Planifiez vos déplacements pour combiner autant de courses et d'arrêts que possible en même temps. Cela réduit le kilométrage et la consommation de carburant de votre véhicule, et vous fait gagner du temps à long terme car vous ne faites pas autant de petites courses.

11. Achetez d'occasion. Les vide-greniers, les friperies et les vide-greniers peuvent générer de bonnes affaires, en particulier sur des articles comme les vêtements pour bébés qui peuvent être portés une fois ou pas du tout avant d'être devenus trop grands.

12. Achat dans les fermes locales ou les marchés fermiers.
Visitez le site Web Local Harvest et ajoutez votre emplacement pour trouver des fermes, des marchés fermiers, des CSA et des coopératives dans votre région. Acheter local et de saison vous fera économiser de l'argent. Rien de tel que le goût des produits frais.

13. Utilisez des serviettes en tissu au lieu de serviettes en papier. Il existe de nombreuses façons de fabriquer vos propres serviettes en tissu. Si vous cousez, achetez un drap king-size dans une friperie locale. Coupez-le en carrés de 16 pouces et cousez la bordure. Cela fait de jolies serviettes en tissu qui peuvent être lavées et utilisées encore et encore. Vous pouvez également utiliser les restes de tissu que vous possédez déjà ou rechercher des tissus bon marché dans les friperies. Vous ne savez pas coudre ? Faites ce que j'ai fait. Procurez-vous des serviettes en tissu à bas prix à la friperie.

Conseils pour les bricoleurs

14. Fabriquez vos propres nettoyants ménagers. Le vinaigre, l'eau, le bicarbonate de soude et le jus de citron sont à la base de la plupart des nettoyants ménagers faits maison et sont écologiques et moins chers. Vérifiez votre bibliothèque locale pour des livres tels que Maison propre, planète propre par Karen Logan pour trouver des recettes et des instructions spécifiques pour la fabrication de nombreux types de nettoyants écologiques.

15. Cultivez vos propres produits et herbes. Recherchez en ligne pour trouver les meilleures plantes à cultiver dans votre zone ou votre état pour vous aider à obtenir des résultats optimaux. Ou, vérifiez auprès de votre service de vulgarisation local ou de l'association des maîtres jardiniers. Ils fourniront des conseils pour les plantes indigènes, les cultivars de légumes, de fleurs et d'herbes qui poussent bien et les tests de sol.

Envisagez un jardin à thème, comme le jardinage de lasagnes, comme moyen peu coûteux de commencer à cultiver des herbes comme le basilic ou l'origan et des plantes comme les tomates et les poivrons. Vous n'avez pas besoin d'une grande surface pour faire pousser des plantes - de nombreuses herbes peuvent être cultivées sur un rebord de fenêtre.

16. Commencez un tas de compost. C'est un excellent moyen de réutiliser les restes de légumes et de fruits et de réduire la quantité de déchets que vous envoyez à la décharge. Visitez Compostage 101 pour des informations spécifiques sur ce qu'il faut composter et comment.

Si vous ne pouvez pas avoir de tas de compost chez vous, envisagez de fabriquer un gobelet à compost maison à partir d'une poubelle. Vous vous retrouverez avec un sol riche en nutriments qui est fabuleux pour vos plantes d'extérieur et le jardin.

J'espère que ces conseils vous faciliteront la tâche pour passer au vert et économiser du vert. Quels sont vos conseils préférés pour passer au vert ? Partagez-les avec nous. J'adore entendre vos idées.


Comment économiser pour l'université

1. Investissez dans un plan 529. C'est la façon à faible entretien d'investir dans le collège. Un plan 529 est un compte spécial qui vous permet de déposer de l'argent pour l'université. Bien sûr, il existe de nombreux plans qui vous permettent de le faire, mais celui-ci est spécial. Tout argent que vous retirez pour l'utiliser à des fins éducatives est libre d'impôt. L'argent peut être utilisé pour les frais de scolarité, les livres ou même les plans de repas sans pénalité fiscale. L'un de mes avantages préférés de ce plan est que moi, le donateur, je contrôle l'argent. Les enfants ne peuvent pas retirer des fonds eux-mêmes, il n'y a donc pas à craindre qu'ils soient utilisés à mauvais escient. Bien que cela puisse être commencé à tout âge, il est préférable de les commencer lorsque les enfants sont jeunes et que vous avez le temps de le développer avant leur départ pour l'université.

2. Démarrez un pot de changement. Sérieusement, c'est mon idée préférée. Déjà. Tout ce dont vous avez besoin est un pot d'un gallon et de la monnaie. Ou, si vous aimez voir les résultats plus rapidement, commencez avec un pot d'un quart. Écrivez le nom de votre enfant à l'extérieur du pot. Si vous avez plusieurs enfants, vous aurez besoin d'un pot par enfant. Chaque fois que vous avez de la monnaie en réserve, placez-la dans le bocal. C'est tout ! Tout le monde dans notre famille sait qu'aucun changement n'est à l'abri de moi. Changement de rechange dans la machine à laver ou le sèche-linge ? Change allongé sur le sol ou dans l'allée ? Changement trouvé dans la voiture? Il va dans le pot. Je suis même connu pour m'arrêter pour ramasser la monnaie laissée dans les parkings, au grand embarras de mes enfants. À la fin de l'année, comptez tout l'argent et déposez-le dans un compte d'épargne ou un plan 529.

3. Économisez cet argent d'anniversaire et de vacances. Les enfants reçoivent beaucoup d'argent au fil des ans grâce à leurs proches et à leurs amis. Lorsque les enfants sont jeunes, il est facile de mettre cet argent dans le fonds de leur université. Plus tard, ça devient plus compliqué. Qui veut mettre son argent dans un fonds universitaire alors qu'il y a tant de choses amusantes qu'il peut acheter et utiliser maintenant ? Lorsque les enfants grandissent, demandez-leur de mettre une partie de leur argent dans le fonds de leur collège. Il est beaucoup plus facile de les convaincre de mettre cinq dollars sur les 20 dollars qu'ils ont reçus que le montant total. Les enfants peuvent toujours acheter les articles qu'ils veulent et économiser de l'argent pour l'avenir.

L'université semble venir plus vite que je ne le pensais !

4. Achetez des actions au lieu de jouets. Votre enfant a-t-il un coffre à jouets surchargé ? Joue-t-elle seulement avec quelques-uns d'entre eux ? Je sais qu'au fil des ans, j'ai acheté beaucoup trop de jouets pour mes enfants. À part leurs favoris, ils jouaient rarement avec eux. Alors que le bébé a beaucoup moins de jouets, elle a toujours un large assortiment. Une meilleure façon de gérer cela serait d'acheter des actions plutôt que des jouets. Nous l'avons fait avec notre fille et elle les a vendus plus tard pour payer sa voiture. Si vos enfants sont plus âgés, BusyKid peut vous aider à apprendre à vos enfants à épargner.

Il s'agit d'une nouvelle application conçue pour aider les enfants à se renseigner sur les finances et l'épargne. Les parents peuvent créer un compte en ligne au prix de 14,95 $ pour toute la famille. Une fois inscrits, les parents peuvent créer des corvées avec des montants en dollars pour leur enfant. Les enfants peuvent voir une liste de leurs tâches et les cocher lorsqu'elles sont terminées. Le vendredi, les enfants reçoivent leur allocation hebdomadaire. Vient maintenant la partie amusante de décider comment budgétiser leur argent. Les enfants ont la possibilité d'économiser leur argent sur un compte bancaire assuré par la FDIC, d'investir dans une variété d'options d'achat d'actions, de donner à des œuvres caritatives ou d'acheter et de dépenser des cartes-cadeaux dans plus de 250 points de vente.

Les parents peuvent envoyer de l'argent supplémentaire pour des tâches ou des activités spéciales, comme faire des A&8217 directement, grâce à la fonction bonus. Si vous vous inscrivez maintenant, deux enfants de votre famille pourront recevoir un stock gratuit de 10 $. Cela leur permet d'apprendre à investir et à composer avec le marché boursier. De plus, BusyKid vient de lancer la BusyKid Spend Card, une carte prépayée Visa® rechargeable, où les enfants peuvent déplacer leur allocation afin de dépenser dans les magasins ou en ligne. C'est une première leçon de budgétisation et d'utilisation d'une carte de débit.

5. Obtenez un emploi à temps partiel. Lorsque les enfants sont au lycée, permettez-leur d'avoir un emploi à temps partiel ou d'été. Encore une fois, ils voudront dépenser leur argent pour des activités amusantes et passer du temps avec leurs amis. Aucun problème. Demandez-leur d'économiser une petite quantité de leur salaire chaque semaine pour être déposé dans un compte d'épargne. Bien que 20 $ par semaine ne semblent pas beaucoup, cela s'additionne. S'ils économisent 20 $ par semaine pendant 52 semaines, ils auront 1040 $ à la fin de l'année.


Gruau au four au brownie

  • Auteur : Maison prospère
  • Temps de préparation : 10 minutes
  • Temps de cuisson : 20 minutes
  • Durée totale : 30 minutes
  • Rendement : 8 1 x
  • Catégorie : Petit déjeuner
  • Méthode: Cuire
  • Cuisine : Américaine

La description

Un petit-déjeuner facile et super sain que votre famille adorera !

Ingrédients

  • 2 3/4 tasses de flocons d'avoine (travail rapide ou flocons d'avoine)
  • 1/4 tasse de graines de lin moulues (ou plus d'avoine)
  • 2 cuillères à café de levure
  • 3/4 cuillère à café de sel
  • 1/4 tasse de cacao en poudre
  • 1/2 cuillère à café de cannelle
  • 1/3 – 1/2 tasse de miel (ou le sucre brun fonctionne) (Remarque : je remplace également une partie du miel par de la stévia liquide pour réduire parfois le sucre.)
  • 2 cuillères à soupe d'huile de noix de coco ou de beurre fondu
  • 1/2 tasse de purée de citrouille
  • 1 tasse de lait
  • 2 oeufs
  • 2 cuillères à café de vanille
  • Facultatif : 1/4 à 1/2 tasse de pépites de chocolat noir

Instructions

  1. Préchauffez le four à 350 degrés.
  2. Fouetter ensemble les ingrédients secs (les six premiers ingrédients, à travers la cannelle) dans un grand bol.
  3. Dans un autre bol, fouetter ensemble les ingrédients humides (miel, huile de coco, citrouille, lait, œufs et vanille).
  4. Versez les ingrédients humides dans les secs. Bien mélanger. Facultatif : Incorporer les pépites de chocolat.
  5. Verser la pâte dans un moule 9吉 graissé. Cuire au four environ 20 minutes (ou jusqu'à ce qu'un cure-dent inséré en ressorte propre).
  6. Servir avec du lait chaud sur le dessus.

Remarques

Instructions pour les repas au congélateur :
Si vous souhaitez le congeler et le cuire plus tard, préparez-le selon les instructions, mais congelez-le avant la cuisson. Envelopper hermétiquement dans quelques couches de pellicule plastique et une de papier d'aluminium et placer au fond du congélateur jusqu'à 3 mois. Au moment de manger, décongeler au réfrigérateur pendant 24 heures et cuire au four selon les instructions. Ou décongeler au micro-ondes et cuire au four.

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Recettes et conseils sans allergies de Robin Miller - Recettes

Eh bien, c'est ici. Après avoir essayé des croûtes à pizza à la farine de noix de coco (nous n'étions pas de grands fans) et plusieurs essais d'autres types de croûtes à pizza, voici ce qui est ressorti de ma cuisine. C'est l'une de nos recettes préférées, mais j'ai l'impression qu'il peut encore y avoir des révisions à venir avec les températures et les temps de cuisson. Je me rends compte qu'il y a du fromage sur la photo (nous mangeons notre pizza avec du fromage), mais si vous êtes sans produits laitiers, vous pouvez certainement le faire sans ! Ceci est juste une recette pour une croûte de base. J'espère que vous l'apprécierez autant que nous !

Remarque : Cela fait une grande pizza. Si vous souhaitez faire une pizza plus petite, je vais inclure une recette condensée ci-dessous.

Croûte à Pizza (Sans Céréales)

Ingrédients:
2 tasses de farine d'amande (j'utilise maintenant la farine d'amande Honeyville parce que j'aime mieux la texture)
1 tasse de poudre d'arrow-root (ou farine de tapioca)
1 1/2 c. levure chimique
1 1/2 c. sel
1 1/2 c. Origan
1/4 c. poivre noir
3 oeufs
1/2 tasse de lait d'amande fait maison (ou lait de votre choix – nous utilisons maintenant du lait de coco non sucré)

Les directions:
1. Préchauffer le four à 425 degrés. Graisser une plaque à pizza ronde (sans trous) ou une plaque à biscuits. (J'utilise une pierre à pâtisserie ronde de 15 & 8243.)
2. Combiner les ingrédients secs dans un grand bol. Fouetter pour mélanger.
3. Ajouter les œufs et le lait d'amande aux ingrédients secs. Bien mélanger. (La pâte sera coulante, pas comme la pâte à pizza typique.)
4. Utilisez une spatule pour étaler la pâte sur un moule graissé.
5. Cuire la croûte au four préchauffé de 8 à 12 minutes.
6. Retirer la croûte du four et garnir de sauce et des garnitures désirées.
7. Cuire encore 10-15 minutes. Prendre plaisir!

*Note: the thicker you spread your crust, the longer you will need to bake it the first time. I have occasionally made it thicker and the middle was still slightly gooey. I recommend spreading it thin or baking it long enough so that the middle is well done.

Let me know what you tried and if you experiment with times/temps!

Here is the smaller version of the recipe:

Ingrédients:
1 1/4 cup almond flour (like I said above…I recommend Honeyville)
3/4 cup arrowroot
1 c. levure chimique
1 c. sel
1 c. Origan
1/8 tsp. poivre noir
2 oeufs
1/3 cup almond milk

Directions: Same as above, but cooking times will probably be shorter unless you make it thick.

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Keto Diet Advice and Success Tips For Newbies from Veterans

Do not quit Keto diet after few days on it because it takes few weeks of consistency to get into the keto zone, say long time keto dieters sharing advice and success tips for newbies on Keto Recipes Facebook group.

"First day jumping into keto. Any advice for a newbie?," asked a member in Keto Recipes group on Facebook looking for guidance and success tips from fellow veteran group members. Here are some useful advice for those who are new to keto diet and look for guidance.

Read and Watch About Keto Diet

Beverly Phillips Smith
Read as much as you can about keto diet. There are lots of great recipes available. Don't think of keto as a diet, but a way of eating that will benefit you in many ways. Avoid people that are selling products that promise you faster results. You don't have to purchase anything from anyone to get the results. So many people try to make money on selling products that really do nothing. Don't fall for it!

Tami Durham Stott
Watch some videos or read a book so you understand how it works : ) Its not a diet you are actually rewiring your body to use fat as fuel.

Aaron Farris
Ditch all the none keto items from your fridge and cabinets they will call to you. This is not hard to do with family and grandchildren. Reste fort.

Rob Hutchinson
Don't get discouraged. If you have a bad day and eat something you should have just get up the next day and do better. If you stick with it, the diet works. Good luck we're all rooting for you!

Robin Capfer
Eat the fat. The first few weeks you will feel like your eating is out of control. But you will be keeping your cravings at bay! Keep it simple and journal what u eat.

Some people suggest to endure keto flu and say that pickle juice is great for the keto flu. Others suggest not eating carbs and instead getting your electrolytes.

Popi Massey
I did a milder form of keto (80-85g of carbs and moderate fat but solid protein). Ate 6 times a day (2-3 hours between) and no exercise. Lost 49 pounds since Jan 1st.

Docia Lenz
In a typical day I have keto / fat coffee and generally only eat once or twice. I love bacon and eggs, so have that fairly regular for breakfast - often scrambled with just a bit of onion and peppers and topped with cheese. There are great recipes for low carb pancakes and waffles - had pancakes this morning. The entire batch just had 1/4 c of coconut flour so under 4 carbs for the entire batch of which I had approximately 1/3rd of them - with hot buttered sugar free syrup and a side of bacon!

We fix smoked pork steaks fairly regular for dinner typically with a side of cauliflower - make mock potato salad, twice baked cheesy cauliflower and/or a mock risotto rice all with cauliflower. Also make pizza a couple times a month with either a cauliflower or almond flour crust. I have also made a bacon wrapped meatloaf which was awesome!

I have used cauliflower also as rice to do a mock Spanish rice and stuffed bell peppers.

These are some useful suggestions that were shared on the group. If you are a long time Keto Diet user, what would be your advice for those who are new to Keto Diet?

If you liked this advice on Keto diet please PARTAGER with friends to inform them about the benefits of Ketogenic lifestyle.