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Les nouveaux produits des Fêtes de Whole Foods sont là, et ils coûtent tous moins de 10 $

Les nouveaux produits des Fêtes de Whole Foods sont là, et ils coûtent tous moins de 10 $

De l'écorce de menthe poivrée meilleure pour la santé à la crème glacée végétalienne à base de lait d'amande, Whole Foods a couvert vos collations et friandises des Fêtes.

Whole Foods sait certainement comment répandre la joie des Fêtes - plus tôt ce mois-ci, ils ont présenté une gamme de repas de vacances végétaliens dignes d'Instagram que vous pouvez commander à emporter cette année. Et, en prime, la plupart des repas sont à moins de 15 $. Peut-être que l'abordabilité est le thème des vacances de cette année chez Whole Foods, car l'épicier sain vient de lancer une nouvelle gamme de produits en édition limitée avec des étiquettes de prix toutes inférieures à 10 $.

Des mélanges de café hivernaux aux friandises croquantes sucrées-salées, Whole Foods a certainement apporté le meilleur des saveurs saisonnières - de la menthe poivrée au caramel et même à l'érable - à des articles de vacances meilleurs pour vous.

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Ici, 10 produits de vacances que vous pouvez acheter dès maintenant chez votre Whole Foods local.

1) Maïs soufflé à la cannelle et au beurre brun de valeur quotidienne 365 avec cardamome : 2,99 $

Photos avec l'aimable autorisation de Whole Foods Market.

2) Crème fouettée à valeur quotidienne 365, à l'érable, à la vanille et à la menthe poivrée : 3,99 $

Photos avec l'aimable autorisation de Whole Foods Market.

3) Crème glacée au lait d'amande végétalienne valeur quotidienne 365, dans des noix de pécan salées au bourbon, du bourbon à la cerise et du caramel salé au whisky irlandais: 4,99 $

Photos avec l'aimable autorisation de Whole Foods Market.

4) Mini Trio Panettones : Traditionnel, Limoncello, Chocolat Cacao : 9,99 $

Photos avec l'aimable autorisation de Whole Foods Market.

5) Boules de neige au chocolat au lait Whole Foods Market : 8,99 $

Photos avec l'aimable autorisation de Whole Foods Market.

6) Mélange montagnard Blizzard Bounty à valeur quotidienne 365 : 4,99 $

Photos avec l'aimable autorisation de Whole Foods Market.

7) 365 bouchées de chai-der aux pommes d'une valeur quotidienne : 3,29 $

Photos avec l'aimable autorisation de Whole Foods Market.

8) 365 noix de cajou aux épices Chai de valeur quotidienne : 6,99 $

Photos avec l'aimable autorisation de Whole Foods Market.

9) 365 Café à la menthe poivrée biologique de valeur quotidienne : 6,99 $

Photos avec l'aimable autorisation de Whole Foods Market.

10) Feuilles de Quinoa et d'écorce de menthe poivrée au chocolat noir 365 Valeur quotidienne : 3,99 $

Photos avec l'aimable autorisation de Whole Foods Market.


10 meilleures barres protéinées pour perdre du poids, selon les diététistes

Ces options saines réduisent les fringales, renforcent les muscles, stimulent l'énergie et ont un bon goût.

C'est lundi matin et vous êtes à nouveau en retard au travail. Pas le temps de préparer le petit-déjeuner (ou même de préparer un bol de céréales, d'ailleurs), alors vous prenez une barre protéinée à emporter. Emballé dans des allégations saines, vous supposez que c'est une bonne option qui vous tiendra jusqu'au déjeuner.

Mais tous les bars ne sont pas créés égaux. "Les barres protéinées peuvent être une excellente collation, mais certaines d'entre elles sont très riches en sucre et à faible densité nutritionnelle", déclare Mascha Davis, M.P.H., R.D.N., porte-parole de l'Académie de nutrition et de diététique. C'est pourquoi il peut être difficile d'en trouver un qui coche toutes les cases pour vous.

Comment acheter des barres protéinées qui sont réellement saines

Tout d'abord, "que votre objectif soit de développer vos muscles ou de rester rassasié, recherchez une barre contenant entre 6 et 12 grammes de protéines", déclare Karen Ansel, M.S., R.D.N., auteur de Superaliments cicatrisants pour anti-âge. Elle suggère également de rechercher au moins 3 grammes de fibres. &ldquoNon seulement cela rend la barre plus rassasiante, mais cela ralentira également la libération de sucre dans votre système.&rdquo

Pour vous aider à faire les choix les plus sains, Davis propose quelques conseils supplémentaires à garder à l'esprit :

  • Recherchez une barre protéinée à base d'ingrédients entiers, comme des noix et des fruits.
  • Tenez-vous en aux barres entre 180 et 250 calories.
  • Limitez la quantité totale de sucre à environ 12 grammes, mais plus elle est faible, mieux c'est.

Assurez-vous également de porter une attention particulière aux ingrédients si vous avez tendance à avoir des problèmes d'estomac, suggère Heather Mangieri, R.D.N., C.S.S.D. "La fibre n'a pas un très bon goût, donc la tendance aujourd'hui est d'ajouter des alcools de sucre pour ajouter de la douceur, sans avoir à augmenter la teneur en glucides", dit-elle. &ldquoTout le monde ne tolère pas les alcools de sucre de la même manière. Si vous remarquez des malaises gastro-intestinaux, tels que des gaz et des ballonnements, après avoir mangé votre barre, ils peuvent en être le coupable. (Les plus courants à rechercher incluent le sorbitol, le xylitol, l'érythritol et le maltitol.)

Même avec ces lignes directrices de base, il y a un écrasant nombre de barres protéinées sur le marché, nous avons donc demandé aux pros de recommander leurs préférées. Voici les meilleures barres protéinées que vous pouvez essayer, quand les manger et pourquoi vous les aimez.


Les choix alimentaires de la génération Y sont motivés par la qualité et ils sont prêts à payer plus cher pour cela

La façon dont les gens achètent et pensent à la nourriture a beaucoup à voir avec leur philosophie personnelle sur la santé, l'environnement et l'origine de cette nourriture. Bon nombre de ces philosophies suscitent des inquiétudes, allant de l'impact de l'achat de certains aliments à la valeur de l'argent dépensé ou non.

Les tendances ont tendance à être dictées par les jeunes générations & la direction de la culture alimentaire n'est pas différente. Une étude récente menée par YouGov pour Whole Foods Market révèle que les Millennials font de plus en plus attention à la façon dont ils achètent des aliments : 60 % des adultes américains âgés de 22 à 37 ans se disent plus préoccupés par les additifs alimentaires et les hormones de croissance. qu'ils ne l'étaient il y a cinq ans.

Qu'est-ce qui pourrait stimuler l'appétit pour les aliments biologiques?

Selon les recherches de YouGov, un Millennial sur deux (51%) indique qu'il achète plus de produits biologiques maintenant qu'il y a cinq ans. Les Millennials plus âgés (de 33 à 37 ans) et les parents de la génération Y sont particulièrement susceptibles de dire qu'ils achètent plus souvent des produits bio maintenant (60 % et 57 % respectivement).

Ces deux groupes sont probablement à l'origine de la montée de l'intérêt pour les produits biologiques, d'autant plus qu'ils ont tendance à être plus sensibles à des facteurs tels que les additifs alimentaires, les hormones de croissance et l'étiquetage des aliments. Dans chacun de ces cas, les milléniaux plus âgés et les parents du millénaire se révèlent plus préoccupés et astucieux dans leurs habitudes d'achat de nourriture que les milléniaux dans leur ensemble.

La génération Y investit son argent dans des aliments de haute qualité et des pratiques d'approvisionnement responsables

Huit Millennials sur 10 (80%) conviennent que lorsqu'il s'agit d'acheter de la nourriture, la qualité est importante dans leur décision d'achat. Cela semble avoir un impact direct sur la façon dont ils dépensent leur argent : 68 % des Millennials conviennent qu'ils sont prêts à dépenser plus pour des produits alimentaires de haute qualité. Pour mettre cela dans le contexte des autres façons dont les Millennials peuvent dépenser leur argent, 69 % de ce groupe déclarent avoir dépensé plus d'argent en nourriture qu'en voyages l'année dernière.

Cet accent mis sur la qualité va de pair avec un autre aspect des achats alimentaires : la manière dont les produits alimentaires sont sourcés. Plus de six Millennials sur 10 (65%) déclarent que la transparence dans l'approvisionnement alimentaire est importante pour eux et le même nombre (65%) déclare qu'ils préfèrent acheter auprès de marques et de produits qui utilisent des pratiques d'approvisionnement responsables. Dans chacune de ces déclarations, davantage de parents de la génération Y ont exprimé qu'il était important pour eux que les produits alimentaires soient achetés de manière responsable et transparente.

Autres enseignements de l'étude :

  • La qualité et la commodité arrivent au sommet en tant que facteurs clés dans les choix alimentaires de la génération Y et 52% disent qu'ils paieront plus pour des plats cuisinés de haute qualité et sains
     
  • 71% des parents de la génération Y conviennent qu'ils font un effort pour cuisiner de nouveaux plats (contre 62% des Millennials)
     
  • ​� % des Millennials conviennent qu'ils recherchent des aliments et des boissons fabriqués avec moins d'emballages et de plastique
     

Méthodologie: Cette enquête a été menée en ligne aux États-Unis par YouGov pour Whole Foods Market du 5 au 9 août 2019 auprès de 1 006 adultes américains âgés de 22 à 37 ans qui ont réussi un contrôle de sécurité professionnel.


Vérifiez votre réfrigérateur et votre garde-manger la veille de vos achats

Peu importe à quel point vous êtes un chef chevronné, il est facile d'oublier quels ingrédients vous avez déjà sous la main. "Vous ne savez pas combien de fois je ne pouvais pas me souvenir si j'avais quelque chose uniquement pour le racheter", dit Dina. « Vérifiez votre réfrigérateur et votre garde-manger par rapport à votre liste d'épicerie et assurez-vous que vous n'achetez pas trop cher. »


Les meilleurs aliments préparés chez Whole Foods (selon les employés qui les connaissent le mieux)

Lorsque vous avez faim et que vous recherchez un repas sain dès que possible, il n'y a rien de mieux que la section des aliments préparés chez Whole Foods. Votre boîte à emporter est une toile vierge, qui ne demande qu'à être remplie de votre vision singulière pour le déjeuner ou le dîner. Les pinces en métal sont votre pinceau lorsque vous créez votre chef-d'œuvre, qu'il soit composé d'un seul plat ou d'une variété éclectique de viandes, nouilles, salades et salades de chou.

Bien qu'il n'y ait vraiment pas de mauvaise façon d'assembler votre repas des plateaux sur les plateaux d'options, j'ai pensé qu'il pourrait être intéressant de demander l'avis d'experts. J'ai donc visité cinq magasins Whole Foods différents et discuté avec treize employés de leurs plats préférés.

Il est à noter que la salade et les barres chaudes sont en constante évolution en raison de la disponibilité des ingrédients. Bien que vous ne puissiez pas toujours trouver les éléments mis en évidence ci-dessous, mes sources me disent que ce premier est généralement disponible sous une forme ou une autre…

1. Mac et fromage

"J'ai entendu dire que les macaronis au fromage sont vraiment bons."

“Tout le monde aime le macaroni au fromage.”

Sur les treize employés avec qui j'ai parlé, huit ont mentionné le macaroni au fromage. Un monsieur m'a dit que les ingrédients des invités spéciaux allaient du bacon au fromage bleu. Mais lors de la plupart de mes visites, le macaroni au fromage présenté était cuit avec des tomates grillées et des jalapeños. Malgré les poivrons, l'une des caissières m'a assuré: "Ce n'est pas chaud, juste très frais et bon."

Une autre caissière aime le macaroni au fromage mais a un reproche à faire à ce sujet : « C'est cher. Savez-vous que c'est 7,99 $ la livre ?! C'est délicieux, mais je m'éloigne de ça.

Je lui ai dit que ma stratégie pour garder mon grand total inférieur à 10 $ était de remplir mon contenant à emporter avec beaucoup de feuilles. À cela, elle a dit: «Je refuse. Je veux dire que c'est bon pour toi. Mais je ne suis pas une chèvre quand j'ai faim. Amen.

2. Frites de Yucca

Un homme fournissant des échantillons de barres protéinées avait de bonnes choses à dire sur les frites de yucca, une opinion qui sera plus tard appuyée par la caissière de ce même endroit. N'ayant jamais fait l'expérience d'une frite de yucca auparavant, j'ai dû essayer celle-ci par moi-même. Mon verdict ? Ressemble à un bâton de mozzarella, a le goût d'un steak frit. Vont à nouveau manger à 100%.

3. Pépites de tofu

Quand j'ai demandé à un homme travaillant à la station de growler quel était son plat préféré, il m'a répondu : « Pour être honnête. . . J'aime les pépites de tofu végétaliennes. Pour une raison quelconque, je ne sais pas. Il a poursuivi en me disant que même s'il n'est pas végétalien et mange en fait beaucoup de viande, il apprécie la saveur et la texture des pépites. Une reconnaissance plus poussée m'a appris qu'il y avait en fait quelques pépites de tofu différentes à vendre ce jour-là, assaisonnées de za'atar ou de chili doux.

4. Ailes de poulet

Bien que la pensée de Whole Foods n'évoque pas des visions d'ailes de poulet dans ma tête, il s'avère que vous pouvez toujours trouver une variété d'ailes dans le bar chaud à tout moment. Au cours de mes cinq visites en magasin, trois saveurs différentes m'ont été recommandées : buffle, mandarine aigre-douce et chili doux.

5. Doigts de poulet

Deux employés de différents magasins m'ont dit que les doigts de poulet étaient en tête de leurs listes de choix. En fait, une caissière m'a dit que c'était le seul aliment préparé qu'elle aimait. « Il n’y a pas trop de saveur, c’est pourquoi je l’aime. Je n'aime pas beaucoup les assaisonnements.

6. Encore plus de poulet !

Mais si vous aimez votre poulet plus épicé, les options ne manquent pas. Certaines recommandations axées sur la volaille comprenaient le poulet barbecue, le poulet César grillé, le poulet jerk et le poulet à la tequila et au citron vert, dont on m'a assuré qu'il n'était pas préparé avec un excès d'alcool et ne me renverrait pas au travail ivre.

7. Poisson à la sauce au gingembre

Lorsque j'ai interrogé une caissière de Houston Street sur son plat préféré de bar chaud, elle a nommé ce plat sans tarder. Bien qu'elle ne sache pas exactement de quel type de poisson il s'agissait, elle l'a décrit comme "une sorte de filet léger".

N'oubliez pas les desserts ! Depuis le début de l'année, Whole Foods a introduit ce bonbon japonais dans ses magasins, vendu à 2 $ l'unité. « Ils sont plutôt bons », m'a dit un employé. "La texture est un peu comme une guimauve, puis au milieu se trouve de la crème glacée." Alors que ses saveurs préférées sont la fraise, les biscuits et la crème, d'autres saveurs vont de la vanille à la mangue en passant par le thé vert matcha.

9. Mentions honorables

À mon avis, certaines des salades et salades de chou de Whole Foods rendent la consommation de vos légumes aussi piquante que possible. Mais lorsque j'ai interrogé les employés sur leurs aliments préférés, les légumes verts n'ont tout simplement pas atteint le sommet de leurs listes de manière cohérente. Cependant, il y a eu quelques légumes qui ont été mentionnés au moins une fois, et j'aimerais les reconnaître à ce moment-là. Aux épinards, au brocoli, à la salade César au chou frisé, au chou-fleur au curry et au risotto au maïs d'été, merci d'avoir joué et continuez le bon combat. Vous n'êtes peut-être pas aussi digne de la bave que le macaroni au fromage, mais vous pesez moins et, par conséquent, vous coûtez moins cher. Et ne serait-ce que pour cette raison, vous aurez toujours une place dans ma boîte à emporter.


L'acquisition de Whole Foods par Amazon concerne deux choses : les données et le produit

Un homme passe devant un point de collecte AmazonFresh le 16 juin 2017 à Seattle, Washington. Amazone. [+] a annoncé qu'il rachèterait Whole Foods Market, Inc. pour plus de 13 milliards de dollars. (Photo de David Ryder/Getty Images)

Avec l'annonce la semaine dernière que les régulateurs américains prévoient de prendre plus de temps pour examiner l'acquisition de Whole Foods par Amazon pour 13,7 milliards de dollars, les analystes du secteur peuvent désormais prendre plus de temps pour spéculer sur les implications stratégiques de l'une des plus grandes fusions de vente au détail depuis des années. Que fait vraiment Amazon ?

Certains ont interprété la décision d'Amazon comme un signal que le géant en ligne cède enfin et investit gros dans la vente au détail de brique et de mortier. En creusant plus profondément, cependant, il est clair que le véritable intérêt d'Amazon réside dans deux choses : premièrement, le trésor de données sur les consommateurs qui accompagne cette acquisition et deuxièmement, le produit de marque privée de Whole Foods.

Commençons par les données. Quelles sont exactement les données de Whole Foods qu'Amazon voudrait ? Réponse : Habitudes et modèles d'achat d'épicerie. Préférences. Corrélations entre les achats de produits différents et même de catégories différentes.

Jeremy Stanley, vice-président de la science des données pour Instacart, l'un des concurrents d'Amazon dans le domaine de l'épicerie, a récemment déclaré à CNBC: "L'une des choses merveilleuses à propos de l'épicerie est que, par rapport aux autres achats en ligne, l'épicerie est habituelle et fréquente. Les gens ont besoin épicerie chaque semaine.

Avec des quantités massives de données provenant des acheteurs de Whole Foods, Amazon sera finalement en mesure d'adapter l'expérience d'achat d'épicerie à l'individu. Amazon maîtrise déjà le processus de vente incitative, c'est-à-dire proposer des articles supplémentaires qui vont avec les articles que le consommateur cherche à acheter. Avec des consommables comme l'épicerie, Amazon saura quand vous manquerez de céréales et vous proposera d'en acheter plus précisément au bon moment. Alternativement, la nouvelle boîte de céréales peut juste apparaître à votre porte au moment où vous prenez cette dernière bouchée.

S'il s'agit de données, pourquoi Amazon achèterait-il Whole Foods au lieu d'une autre grande chaîne d'épicerie comme Aldi ou Kroger ?

Premièrement, les données des clients de Whole Foods sont littéralement « riches ». Ces données proviennent d'acheteurs aisés qui représentent des opportunités de vente incitative à marge élevée pour Amazon. Business Insider déclare que le client type de Whole Foods a un revenu disponible de plus de 1000 $ par mois.

Deuxièmement, et plus intéressant encore, Whole Foods a une solide activité de marque privée avec sa marque 365. Pourquoi est-ce important pour Amazon ? Au cas où vous ne l'auriez pas remarqué, Amazon s'intègre de plus en plus verticalement. Elle gère désormais huit lignes de vêtements de mode de marque privée, dont Lark & Ro, Ella Moon et Mae, et cette entreprise connaît une croissance rapide. Le géant en ligne propose également des produits de marque privée pour tout, des piles aux lingettes pour bébés et aux couches. Amazon développe même son propre contenu. Son film "Manchester by the Sea" a été entièrement produit par Amazon et a connu un succès retentissant l'année dernière.

L'argument typique en faveur de l'intégration verticale est que le produit de marque privée a une marge plus élevée que le produit de marque tierce. C'est vrai et c'est un élément important de la stratégie d'Amazon. Mais encore plus important est le fait que le produit de marque privée représente une différenciation. Dans un marché de détail où il existe une « mer de similitude » et où les marques nationales peuvent être trouvées dans presque tous les canaux, les marques privées et exclusives créent une raison pour le consommateur d'acheter via Amazon plutôt que d'aller ailleurs. Si Amazon propose la meilleure expérience d'achat, la livraison la plus rapide, les meilleurs prix et désormais des produits uniques, pourquoi feriez-vous vos achats ailleurs ?

Amazon a une meilleure compréhension du client que tout autre détaillant. The Motley Fool estime que plus de 80 millions de personnes sont membres d'Amazon Prime. Avec ces données, il est capable de construire des modèles analytiques qui peuvent prédire ce que ces consommateurs voudront, combien ils voudront et quand ils le voudront.

C'est génial si vous êtes Amazon. Mais si vous n'êtes pas Amazon, que faites-vous ?

Pour concurrencer Amazon, les détaillants doivent développer leur propre produit différencié. Les grands magasins s'en rendent compte. Les produits de marque privée de Kohl représentent désormais près de 50 % des ventes totales. Dans un article de Fortune, Michelle Gass, directrice du merchandising et de la clientèle de Kohl, a déclaré : « La santé de nos marques privées est essentielle à notre succès. ventes totales à 25%. Dick's Sporting Goods a également récemment déclaré qu'il réduirait son exposition aux marques nationales en faveur de donner à ses marques privées plus d'espace au sol. Ces produits ne peuvent pas être trouvés sur Amazon, ni dans aucun autre département Ils donnent aux consommateurs une raison de magasiner chez Kohl's, Bon-Ton ou Dick's.

Alors que l'achat de Whole Foods par Amazon leur permet d'ajouter une énorme quantité de données à leurs coffres, le véritable différenciateur réside dans la maîtrise de l'entreprise à utiliser les données pour mieux comprendre les besoins de ses clients, prédire le comportement d'achat et générer de la longévité auprès de sa clientèle fidèle.

Alors que la portée d'Amazon s'étend à d'autres secteurs, tout le monde peut deviner ce qu'ils feront ensuite. Il est essentiel que les détaillants et les marques apprennent non seulement à collecter le bon type de données qui les aident à comprendre leur client, mais aussi à exploiter son pouvoir pour s'assurer que leurs produits et leurs prix sont conformes aux attentes et fidéliser les clients.


Ce que les mots comme &lsquoBiologique,&rsquo &lsquoNaturel,&rsquo &lsquoSans OGM&rsquo et &lsquoSans Gluten&rsquo signifient vraiment

Nous sommes tellement en meilleure santé qu'avant ! Avec une demande croissante de savoir ce qu'il y a dans vos aliments et d'où ils viennent, les entreprises font l'effort d'étiqueter leurs produits avec des tampons comme ‘gluten-free’ et ‘organic’. Mais pouvons-nous vraiment croire que certains mots imprimés sur un emballage signifient vraiment quelque chose ?

CNN a récemment décomposé toute une série d'étiquettes alimentaires différentes, essayant d'aller au fond de ce qu'elles signifient ou ne signifient pas. Pour vous faciliter la vie, nous avons résumé ces informations en un bref aperçu afin que vous sachiez à quels mots faire confiance et lesquels être sceptique.

Sans OGM = Actuellement laissé au fabricant. Qu'un aliment contienne ou non des OGM est une distinction relativement tranchée. Cependant, à l'heure actuelle, l'étiquetage est toujours laissé à l'appréciation des entreprises individuelles. Mais pour apaiser l'esprit des types sceptiques, certains États, comme le Vermont, commencent à adopter des lois au niveau de l'État (la loi du Vermont entre en vigueur en 2016), et l'USDA a récemment annoncé qu'ils lançaient un « produit vérifié par l'USDA ». Étiquette #x201D dans tout le pays.

Naturel = vaguement défini et vaguement appliqué par la FDA. La FDA admet ouvertement, « du point de vue de la science alimentaire, il est difficile de définir un produit alimentaire qui est « aposnaturel » car la nourriture a probablement été transformée et n'est plus le produit de la terre. Ceci dit, la FDA n'a pas développé de définition pour l'utilisation du terme naturel ou de ses dérivés. l'utilisation du terme si l'aliment ne contient pas de colorant, d'arômes artificiels ou de substances synthétiques ajoutés. Le revers de cette déclaration est qu'occasionnellement, la FDA s'opposera à l'utilisation du terme, et en tant que CNN souligne, la FDA a reproché aux marques d'avoir abusé du mot dans le passé, il n'est donc pas complètement inutile.

Biologique = Possède plusieurs définitions spécifiques qui ne signifient pas toujours 100 % biologique. Pour être certifiés “organic,” la viande et les produits doivent être élevés ou cultivés conformément aux directives spécifiques de l'USDA. Mais à partir de là, différentes étiquettes “organic” peuvent prendre des significations différentes. “USDA biologique,” par exemple, signifie qu'un produit est composé à 95 % de contenu biologique. Mais les produits peuvent dire « faits avec des ingrédients biologiques » si un peu plus de 70 % des ingrédients sont biologiques.

Sans gluten = Réglementé par la FDA. Bien que les régimes sans gluten soient à la mode, pour les personnes souffrant réellement de la maladie cœliaque, les aliments mal étiquetés peuvent être un grave problème de santé. Heureusement, la FDA réglemente en fait les produits étiquetés « sans gluten » pour s'assurer qu'ils sont réellement exempts du nouveau fouet de tout le monde, le gluten.

Grains entiers = Doit être précis, mais ne reflète pas les quantités. Si vous êtes d'humeur pour une lecture légère, la FDA a un document de sept pages sur les directives de l'industrie pour les déclarations d'étiquettes sur les grains entiers. Bien que l'étiquetage des grains entiers doive être précis, la quantité de les grains entiers dans un produit peuvent varier. Vérifiez les ingrédients et les informations nutritionnelles, en particulier les fibres, pour avoir une meilleure idée de la quantité de ces ingrédients que vous obtenez.

Gras trans = Significatif dans la plupart des cas. La FDA exige que tous les gras trans soient répertoriés sur l'étiquette nutritionnelle. La seule mise en garde ici est que tout ce qui est inférieur à un demi-gramme de gras trans par portion peut être arrondi à zéro.


Bonne nouvelle : vous pouvez trouver des repas Whole30-Friendly dans tous ces restaurants et chaînes de restauration rapide

Whole30 a la réputation d'être l'un des régimes les plus restrictifs : pas de sucre, pas de céréales, pas de légumineuses, pas de produits laitiers. Cela dit, il n'est pas impossible de manger dehors en suivant les règles, il faut juste être intelligent. Les chaînes de restaurants et les fast-foods suivants deviendront vos meilleurs amis lorsque vous aurez besoin de faire une pause dans la cuisine. Allez de l'avant et conquérez.

Connaissez vos limites ici et tout ira bien. Les steaks (commandez-les avec des sauces sèches et mdashno, sans assaisonnement sucré) sont généralement conformes, tout comme les légumes cuits à la vapeur.

Celui-ci est un favori pour les personnes faisant Whole30 (suivez ce format exact). Si vous vous égarez, vous risquez d'enfreindre certaines règles alimentaires : commandez un bol et du riz mdashno, pas de haricots. Obtenez des carnitas. Ajouter n'importe quelle salsa sauf le maïs. N'osez pas toucher à ces légumes fajita et mdashils sont cuits dans de mauvaises huiles. Obtenez du guac. Garnissez-le de légumes verts supplémentaires.

Ok, tu ne peux pas vraiment avoir ce sandwich ici. MAIS, vous pouvez en avoir une version moins excitante et saine. Five Guys n'assaisonne pas ses galettes de hamburger, elles sont donc un jeu équitable. Commandez-en un dans un petit pain à la laitue et devenez fou avec les tomates, les oignons et les poivrons.

Ouais, ce petit pain va être un gros non. Cela dit, vous pouvez pirater le système chez In-N-Out de la même manière que chez Five Guys. Les galettes sont des additifs ou des charges à 100% de viande et de mdashno. Obtenez-en un sur un pain de laitue, avec de la tomate et de l'oignon grillé.

Si vous demandez du steak non assaisonné ou du saumon grillé et de la sauce mdashno ou du beurre et du mdash, ça devrait aller. La plupart des légumes (même ceux cuits à la vapeur de base) sont cuits avec du beurre, alors demandez-les simplement.

Vous devrez apporter un certain nombre de modifications à ce que vous commandez chez Panera, mais il n'est pas impossible de trouver un repas conforme. Vos meilleurs paris sont la salade Green Goddess Club au poulet. Commandez-le sans le poulet, le bacon ou la vinaigrette (il vous reste toujours des œufs pour les protéines et de l'avocat pour les graisses saines). Pour quelque chose de plus petit, optez pour la salade verte de saison sans vinaigrette.

Les biscuits de Cheddar Bay sont peut-être interdits, mais le homard classique Live Maine de Red Lobster, les pattes de crabe des neiges et le filet sont approuvés par Whole30, tout comme le saumon de l'Atlantique du menu Today&rsquos Catch. En ce qui concerne les accompagnements, optez pour du brocoli ou des asperges frais non assaisonnés, mais assurez-vous de les demander sans le beurre.

N'hésitez pas à faire un saut sur le marché lorsque vous êtes en déplacement. Le bar à salades regorge de légumes frais que vous pouvez préparer ensemble. Assurez-vous simplement de regarder les ingrédients sur chacun d'eux pour vérifier tout ce qui est interdit.


Combien coûtent les kits repas Amazon ?

Les repas d'Amazon coûtent moins cher que la plupart des autres kits de repas, mais Prime et Fresh sont des dépenses supplémentaires.

En apparence, les kits de repas Amazon sont beaucoup moins chers que les repas comparables d'autres services d'abonnement. Actuellement, chaque kit de repas qu'Amazon propose coûte entre 8 $ et 10 $ par portion. La plupart des boîtes de deux portions d'autres services que nous avons testés coûtent 9 $ à 12 $ par portion. La livraison est gratuite pour les commandes supérieures à 35 $ et 9,99 $ pour les commandes qui n'atteignent pas ce seuil.

Cependant, lorsque vous tenez compte du coût d'Amazon Prime et d'AmazonFresh, vous commencez à voir comment le géant du commerce électronique peut proposer des kits de repas à des prix apparemment aussi bas. Amazon Prime coûte actuellement 99 $ par an et AmazonFresh 14,99 $ par mois, ce qui représente un peu moins de 280 $ par an pour la possibilité d'acheter même ces kits de repas. Ce coût compense rapidement les 3 $ d'économies par repas.

Lorsque vous le décomposez, un couple intéressé à cuisiner trois dîners standard par semaine dépenserait environ 55,35 $ en kits de repas Amazon, y compris le coût de Prime et Fresh, et environ 59,70 $ chez Home Chef, le meilleur kit de repas que nous ayons testé. En fin de compte, les économies chez Amazon sont légères.

Chaque fiche de recette présente clairement des instructions étape par étape.

Si vous êtes quelqu'un qui utilise déjà régulièrement Amazon Prime et AmazonFresh tout au long de l'année, ces kits de repas sont définitivement abordables pour ce qu'ils sont. Mais si vous n'êtes pas déjà impliqué dans le Web d'Amazon et que vous souhaitez simplement que des repas soient livrés à votre porte, vous ne trouverez pas une tonne d'économies ici, et d'autres services de livraison de kits de repas peuvent être mieux adaptés.


Récolte quotidienne

Le problème: Prendre le temps et l'argent pour préparer des repas sains et satisfaisants peut être gênant et épuisant.

La solution de Daily Harvest : Faire un smoothie devrait être assez facile, non ? Ajoutez simplement des fruits, peut-être une boule de beurre de noix ou un filet de lait d'amande et appelez-le jour. En réalité, mélanger inconsidérément des ingrédients dans un mélangeur donne un smoothie beaucoup moins sain que prévu. Et, pour beaucoup d'entre nous, les horaires chargés font que le temps de préparation pour couper les fruits, les congeler et mesurer les ingrédients est une corvée.

Daily Harvest rend le processus plus efficace, vous envoyant des tasses pleines d'ingrédients préparés déjà parfaitement portionnés. Pour la plupart, tout ce que vous avez à faire est d'ajouter un peu de liquide et de le mélanger ou de le chauffer. Daily Harvest propose une gamme de produits, notamment des smoothies, des soupes, des bols de récolte et même des biscuits à base de plantes. Les recettes sont élaborées par des chefs et des nutritionnistes, elles sont donc aussi savoureuses que saines – et elles sont toutes faites avec des ingrédients biologiques.

Daily Harvest propose quelques options d'abonnement que vous pouvez annuler, ignorer ou modifier à tout moment. Vous pouvez choisir parmi un forfait hebdomadaire ou mensuel, puis sélectionner le nombre de tasses que vous souhaitez avec chaque livraison. Le minimum que vous pouvez obtenir est de 9, le maximum que vous pouvez obtenir est de 24. Les prix varient de 6,99 $ à 7,75 $ la tasse en fonction de la taille de votre commande. Son site Web vous permet de consulter les ingrédients, les informations nutritionnelles et la façon de préparer vos tasses, afin que vous soyez prêt à partir quand ils arrivent à votre porte.

Commandez des smoothies, des soupes et plus encore à base de superaliments chez Daily Harvest

En savoir plus sur la récolte quotidienne ici

Le problème: L'espace de la santé sexuelle et de l'hygiène féminine est un peu tabou et ainsi, de nombreuses femmes ne savent pas ou ne pensent pas à ce qui se cache dans les produits qu'elles mettent dans ou à proximité de leur corps.

La solution de Lola : Des produits simples, un confort moderne et une transparence totale sont à la base de la mission de Lola. Tout a commencé en 2014 lorsque les co-fondatrices Jordana Kier et Alexandra Friedman ont commencé à parler de tampons. Après avoir réalisé ce qu'ils contenaient réellement, ils savaient qu'il devait y avoir une meilleure option. Les deux ont cherché à créer une marque qui a fière allure, utilise des ingrédients simples et meilleurs pour la santé et expédie directement à votre porte, ce qui signifie qu'il n'y a plus de passages gênants à la pharmacie.

Lola propose une variété de produits de santé sexuelle et les envoie via un service d'abonnement, bien que certains produits, comme un kit de première période, puissent être achetés une seule fois. Les produits sont fabriqués sans toxines, colorants ou fibres synthétiques, et vous pouvez trouver les ingrédients de chaque article clairement répertoriés sur la page du produit.

L'abonnement peut également être entièrement personnalisé. Remplissez simplement la boîte avec les produits que vous souhaitez recevoir (y compris les tampons, les serviettes, les préservatifs, les lingettes et les lubrifiants), choisissez si vous souhaitez qu'ils soient livrés toutes les quatre ou huit semaines, et n'hésitez pas à ajuster ces informations. à tout moment.

Le moment venu, votre boîte est livrée à votre porte dans un emballage simple et discret. Ce n'est pas seulement un moyen pratique de s'assurer que vous êtes toujours approvisionné en produits de santé sexuelle, mais un excellent moyen de savoir que vous utilisez des produits qui sont réellement bons pour votre corps.


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