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Salade de lentilles rouges au cari, chou-rave et couscous

Salade de lentilles rouges au cari, chou-rave et couscous

Le chou-rave, un légume bulbeux avec de fines tiges attachées, fait partie de la famille des choux. La saveur est un mélange de navet, de céleri-rave et de radis; il se marie assez bien avec les lentilles rouges et le couscous.

Ingrédients

  • 1/2 tasse de vinaigre de vin blanc
  • 1 1/2 cuillères à soupe de poudre de curry sucré
  • 2/3 tasse d'huile d'olive extra vierge
  • 1 paquet de 16 onces de lentilles rouges (environ 2 1/4 tasses)
  • 3 gros chou-rave (environ 1 1/4 à 1 1/2 livres); feuilles pédonculées, tranchées finement; bulbe pelé, coupé en dés de 1/3 de pouce (environ 3 tasses)
  • 1 tasse de couscous nature (environ 6 onces)
  • 1 tasse d'oignons verts hachés
  • 1 paquet de 5 à 6 onces de bébés épinards
  • 1/2 tasse de menthe fraîche hachée

Préparation de la recette

  • Fouetter le vinaigre de vin blanc, la poudre de cari et l'ail pressé dans un bol moyen pour mélanger. Incorporer progressivement l'huile d'olive. Assaisonner la vinaigrette au goût avec du sel et du poivre fraîchement moulu.

  • Cuire les lentilles et les feuilles de chou-rave dans une grande casserole d'eau bouillante salée jusqu'à ce que les lentilles soient à peine tendres mais pas trop molles, environ 6 minutes. Égoutter; rincer sous l'eau froide pour refroidir. Égoutter à nouveau.

  • Porter 1 1/4 tasse d'eau à ébullition dans la même casserole; retirer du feu. Ajouter 3 cuillères à soupe de vinaigrette, saupoudrer de sel, puis incorporer le couscous. Couvrir la marmite et laisser reposer 5 minutes. Transférer le couscous dans un bol moyen. Aérer le couscous à la fourchette pour séparer les grains et laisser refroidir légèrement. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre.

  • Pendant ce temps, transférer les lentilles dans un grand bol. Ajouter 1/2 tasse de vinaigrette, le bulbe de chou-rave coupé en dés et les oignons verts hachés; mélanger pour enrober. Assaisonner le mélange au goût avec du sel et du poivre.

  • Disposer les pousses d'épinards sur une grande assiette à rebords. Arroser les épinards avec 2 à 3 cuillères à soupe de vinaigrette restante. Saupoudrer de feuilles d'épinards de sel et de poivre. Monter le mélange de lentilles au centre du plat sur les feuilles d'épinards. Incorporer la menthe au couscous. Verser le couscous autour des lentilles et servir avec le reste de la vinaigrette.

Recette de The Bon Appétit Test Kitchen,

Contenu nutritionnel

Une portion contient les éléments suivants : Calories (kcal) 486,2 % Calories provenant des lipides 37,5 Lipides (g) 20,2 Lipides saturés (g) 2,7 Cholestérol (mg) 0 Glucides (g) 57,7 Fibres alimentaires (g) 13,2 Sucres totaux (g) 3,1 Net Glucides (g) 44,5 Protéines (g) 20,0 Sodium (mg) 52,7 Section Avis

Curry de légumes et lentilles

Un curry subtil rempli de légumineuses et autres friandises.

Ingrédients

1 cuillère à soupe d'huile de canola
2 oignons, pelés, coupés en dés
1-2 gousses d'ail écrasées
1 cuillère à soupe de gingembre haché
1 cuillère à soupe de pâte de curry rouge
4 tasses d'eau
1 cc de bouillon de légumes en poudre ou 1 cube de bouillon
3 carottes, pelées et coupées en petits dés
1½ tasse de lentilles rouges ou brunes
1 tasse de petits pois surgelés
1 tasse tassée d'épinards lavés et hachés

Méthode

Faire chauffer l'huile dans une grande poêle à fond épais.
Ajouter les oignons et cuire à feu doux jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Ajouter l'ail, le gingembre et la pâte de curry et poursuivre la cuisson 1 à 2 minutes.
Ajouter l'eau, le bouillon, les carottes et les lentilles et cuire à feu doux jusqu'à ce que les carottes et les lentilles soient tendres (environ 15-20 minutes). Ajouter plus d'eau si nécessaire. La plupart de l'eau devrait être évaporée à ce stade.
Incorporer les pois et cuire pendant 2 minutes, puis incorporer les épinards.
Servir avec du riz brun cuit.


Que se passe-t-il si vous croisez des pois chiches, du quinoa, de la salade de maïs et une sauce à la moutarde douce ? Vous obtenez ce bol de Bouddha, bien sûr ! Nous sommes assez obsédés par les bols de Bouddha depuis que nous en avons entendu parler pour la première fois & hellip

Bonjour, nous cuisinons des recettes végétariennes rapides. Ils sont tous en bonne santé aussi ! Suite "


Spécialités Recette Légumes

Recettes A Veggie Venture
SOUPES AU CURRY
Soupe aux lentilles rouges au curry 30min/24h – WW4 – PP5 – SP6 – FS2 – NetCarb27 &hearts
Soupe de tomates au curry 20min/60min - WW2 - NetCarb19
Bisque de légumes au curry 30min/1,5h – WW3 – PP4 – SP6 – FS4 – NetCarb24 &hearts

Gratins de légumes
Prononcé [GRAH-tn ou gra-TAN]

Soufflés aux légumes
Recettes A Veggie Venture
Soufflé au brocoli 45min/2h – WW10 &cœurs
Poivre Rôti, Soufflés Cheddar 30min/90min - WW7 - NetCarb7 &hearts


En papillote
Quel est "en papillote"? [pah-pee-YOHT, PAH-peh-loht] En papillote fait référence à des aliments cuits à l'intérieur d'un emballage de parchemin, de papier d'aluminium ou d'un autre matériau.


Mélange
La définition de "mélange" est mélange ou medley. Ces recettes de légumes font appel à plusieurs légumes différents cuits ou mélangés ensemble. Pour la version salade, voir Salades hachées

Recettes du défilé de cuisine
Tant! Cette liste a besoin de travail!

Salades Hachées
Prenez un couteau bien aiguisé car oui, les salades hachées nécessitent, duh, de hacher, généralement trois légumes ou plus, généralement crus, généralement hachés petit. Dans mon livre – pour ne rien dire de ma boîte de recettes – les salades hachées gagnent leur propre catégorie de salade !


"Steaks" de Légumes

Salades de céleri-rave
Recettes A Veggie Venture
Céleri Rémoulade 25min/25min – WW4 – NetCarb9 &coeurs
Salade de céleri-rave 10min/10min – WW1 – NetCarb11 & cœurs

Salade de JICAMA
Recettes A Veggie Venture
Jicama Slaw 25min/25min – WW1 – PP1 – SP2 – FS1 – NetCarb4 & cœurs


Légumes de Thanksgiving
COLLECTIONS DE RECETTES
Recettes préférées pour les légumes préférés de Thanksgiving (une collection de plusieurs années)


Recettes de légumes classiques
Recettes du défilé de cuisine
Vichyssoise & coeurs


Recettes conceptuelles
En fait, toutes les recettes sont des "concepts", destinés à être adaptés et ajustés. Pourtant, certaines recettes sont intrinsèquement des "recettes d'entrée" qui demandent personnalisation et créativité en fonction de la saison, de ce qui est disponible et des différences de goûts familiaux et de choix alimentaires. J'appelle ces recettes "concept", car la recette peut suggérer un concept mais après, c'est le cuisinier qui s'en charge !

Recettes du défilé de cuisine
Voir les recettes concept de Kitchen Parade


Relooking de recettes
Ici, « relooker » peut signifier convertir une ancienne recette de légumes en conserve en légumes frais, par exemple, ou alléger une recette en réduisant les ingrédients riches en calories ou en rationalisant la technique ou en introduisant un nouvel angle ou une autre tournure inhabituelle.


Événements de blogs culinaires
2006 – Broccoli Rabe, une collection de recettes mettant en vedette le vert feuillu également appelé «rapini»
2006 – Sugar High Friday, l'édition "Surprise Inside"
2007 – Soupe, Glorieuse Soupe ! C'est parti pour la soupe ! Tout le mois, les amateurs de soupes ont tous partagé des recettes de soupes !
2008 – Pi Day, recettes de tartes du monde entier à Kitchen Parade

Comment manger plus de légumes ? A Veggie Venture est la maison de Évangéliste végétarien Alanna Kellogg et la source primée de recettes de légumes gratuites avec 800 recettes de légumes préférées rapides et faciles, l'alphabet des légumes, les recettes Weight Watchers et les recettes de légumes au micro-ondes.


Si vous aimez cette recette.

Quartiers de chou rôti Shawarma avec chutney vert

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Granola au Lait Doré


Recettes de lentilles

Plats de viande et végétariens avec des légumes secs riches en protéines.

Taboulé de betteraves & lentilles &

Servez ce savoureux taboulé de betteraves, pois chiches et lentilles en accompagnement ou en plat principal végétalien. C'est sain, sans gluten, faible en calories et trois de vos cinq par jour

Salade de lentilles à la courge &

Préparez cette salade de courge musquée et de lentilles pour un déjeuner ou un dîner hypocalorique et sans gluten, ou comme plat d'accompagnement. C'est facile à faire, avec seulement quelques ingrédients

Saucisse, légumes rôtis & Pot de lentilles du Puy

Cette merveille à un pot fournit trois de vos cinq par jour et constitue une solution de dîner sans tracas lors d'une journée bien remplie. Avec des saucisses, des lentilles et des légumes, c'est aussi copieux

Khatti dhal

Servez ce dhal savoureux et sain comme plat principal ou accompagnement végétarien. L'ajout de tamarin aux lentilles offre une fabuleuse saveur aigre-douce

Brocolis rôtis, lentilles du Puy & yaourt au tahini

Ces tiges de brocoli entières rôties avec un yogourt au tahini aux noix et des lentilles du Puy constituent un plat principal végétarien que les invités affamés peuvent se servir eux-mêmes.

Halloumi aux lentilles citronnées, pois chiches & betteraves

Une excellente salade de garde-manger, garnie de halloumi doré et d'oignons rouges marinés maison rapides

Salade de betteraves, lentilles, céleri-rave & noisettes

Une belle salade hivernale à base d'ingrédients frais et de saison que vous pouvez servir chaud ou froid. Betterave lumineuse, noisettes croquantes et vinaigrette punchy moutarde


J'archive toutes mes recettes ici pour que vous trouviez facilement quelque chose pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner ! Utilisez les icônes pour trouver exactement ce que vous cherchez. Toutes les recettes sont délicieuses, n'utilisent pas de sucre raffiné et des ingrédients de la plus haute qualité possible. Si vous avez des questions sur les substitutions, veuillez m'envoyer un e-mail.

Si vous essayez l'une de ces recettes, j'aimerais que vous laissiez des commentaires sur le blog et sur ma page Facebook pour nous faire savoir comment elles sont !

GF = Sans gluten OF = Sans huile SF = Sans soja Rapide = 45 minutes ou moins Raw = Cru

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Étant donné que les cas de pandémie continuent d'augmenter à travers le monde, nous ne pensons pas qu'il soit sûr d'offrir des services pour le moment. Bientôt, vous pourrez réserver des cours de cuisine privés, mais nous n'organisons pas de retraites de groupe. Merci de votre compréhension et nous nous réjouissons de vous accueillir bientôt sous le soleil du Portugal ! Nous proposerons des cours de fitness, de yoga ou de cuisine en petits groupes pour les entreprises et les particuliers de la Côte d'Argent lorsque les vaccinations s'accéléreront, mais vous pouvez réserver des cours particuliers en face à face chez vous à partir de mai. Veuillez vous inscrire à notre liste de diffusion pour plus de détails.


85 meilleures recettes végétaliennes

Avec tout, des pâtes crémeuses aux hamburgers et au-delà, ces 85 recettes végétaliennes vous donneront envie de cuisiner (et de manger !) des repas à base de plantes à la maison.

La plupart du temps dans notre maison, Jack et moi mangeons des recettes végétaliennes pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Bien sûr, il y a des exceptions, mais la nourriture que j'aime le plus cuisiner et manger est souvent à base de plantes. J'adore mettre les légumes au centre de mon assiette - non seulement c'est bon pour ma santé et pour le monde, mais c'est aussi carrément délicieux.

Pour lancer la nouvelle année, j'ai rassemblé mes 85 meilleures recettes végétaliennes faciles. Cette liste comprend tout, des recettes de dîner végétaliennes copieuses (pensez aux pâtes crémeuses, aux hamburgers végétariens, aux tacos, etc.) aux bases végétaliennes qui peuvent servir de point de départ pour improviser des repas satisfaisants à base de plantes. Que vous soyez végétalien de longue date, que vous envisagiez un régime à base de plantes pour la première fois ou que vous souhaitiez simplement manger plus de légumes, vous aimerez certainement une (ou plusieurs) de ces délicieuses recettes végétaliennes !

Pâtes & Pizza Recettes Végétalien

Ces pâtes végétaliennes crémeuses et succulentes donneront à n'importe quel macaroni au fromage traditionnel un bon rapport qualité-prix. Au lieu de contenir des produits laitiers, la sauce onctueuse et piquante est un mélange riche en protéines de haricots blancs, de levure nutritionnelle et de jus de citron.

Cette recette est un favori des fans de Love and Lemons, et pour une bonne raison. Même les plus grands amateurs de fromage tomberont sous le charme de sa ricotta éclatante et crémeuse aux épinards, de ses cubes de courge musquée caramélisés et de sa riche sauce à la crème de noix de cajou.

La viande de cette copieuse version végétalienne de spaghetti bolognaise ne vous manquera pas ! Les noix et les lentilles le remplissent de protéines, tandis que la sauge, les champignons, le romarin et le balsamique le remplissent d'une saveur riche et savoureuse.

Ces pâtes végétaliennes faciles sont fondamentalement tout ce que je veux manger pour le dîner tous les soirs de la semaine ! Une sauce tomate crémeuse facile (juste noix de cajou + marinara!) Enrobe un mélange 50/50 de légumes frais et de nouilles rigatoni souples.

Qui a dit qu'il fallait du fromage pour faire une pizza digne d'une envie irrésistible ? Cette pizza végétalienne facile est peut-être ma préférée de tous les temps ! Je garnis une pâte à pizza maison moelleuse d'une sauce à la crème de noix de cajou citronnée, d'un fouillis de légumes salés, épicés, croquants et juteux, et de grosses poignées de basilic frais.

Taco & Tex Mex Recettes végétaliennes

Le jacquier en sauce imite le poulet aux épices jerk dans ces copieux tacos végétaliens. Garnis d'une salsa de mangue fraîche, de concombre et d'avocat, ils constituent un repas végétalien amusant, copieux et délicieux.

Les champignons grillés fumés remplacent la viande dans ces fajitas végétaliennes faciles. Les légumes fajitas prennent quelques minutes à préparer, vous pouvez donc passer directement à la bonne partie : les charger dans des tortillas avec du guacamole, de la salsa aux tomatillos et des jalapeños marinés pour la pop !

Il n'y a pas de fromage qui se cache dans le queso orange gluant et gluant que vous voyez ci-dessus. Au lieu de cela, il s'agit d'un mélange piquant et fumé de chou-fleur, de pommes de terre et de chipotles dans une sauce adobo. Ajoutez beaucoup de croustilles de tortilla, de salsa à l'ananas, de pico de gallo et de haricots noirs dans le mélange, et vous obtenez le paradis absolu des nachos. Nous aimons aussi cette recette de fromage végétalien qui est super facile à faire.

Recettes de hamburgers et de sandwichs végétaliens

Quand je dis que c'est le meilleur Burger végétarien, je le pense vraiment. Fabriquées avec des ingrédients sains à base de plantes comme des champignons et des noix et assaisonnées de tamari et de paprika fumé, ces galettes sont copieuses, satisfaisantes et regorgent de saveur d'umami fumé.

Le falafel a été le premier aliment qui m'a montré à quel point les recettes de dîner végétalien pouvaient être savoureuses, et cette version croustillante au four fera certainement la même chose pour vous. Servez-le avec du houmous, des oignons rouges marinés et des légumes frais pour vraiment l'emporter.

Cette version à base de plantes d'un sandwich BBQ classique est tout aussi délicieuse qu'un sandwich traditionnel ! Je fais mijoter du jacquier avec des oignons sautés et une sauce barbecue au chipotle fumé avant de l'empiler sur des petits pains avec une salade de chou et des cornichons croquants.

Que vous les farcissiez dans des sous-marins ou que vous les empiliez sur des pâtes, ces boulettes de viande végétaliennes savoureuses et fumées sont garanties d'être un succès.

Si vous envisagez de passer à un régime à base de plantes, vous n'avez pas à dire adieu aux BLT pour toujours. Remplacez le tempeh mariné croustillant par le traditionnel “B,” et gardez les choses simples en l'associant aux classiques “L” et “T.” Sinon, poussez votre sandwich un peu plus loin et terminez-le avec deux des tartinades crémeuses, de l'avocat et (bien sûr) des légumes supplémentaires !

Sushi & Noodle Recettes végétaliennes

Qui a besoin de plats à emporter quand on peut faire de délicieux sushis à la maison ? De savoureux champignons shiitake rôtis et une sauce carotte-gingembre vibrante rendent ce sushi végétalien aussi bon que tous ceux que vous obtenez dans un restaurant.

Ces nouilles soba super fraîches sont le déjeuner parfait à préparer à l'avance. J'adore cette version avec des radis pastèques et des pois mange-tout, mais la vinaigrette au sésame légère et acidulée se marie bien avec toutes sortes de légumes. N'hésitez pas à échanger vos favoris de saison !

Des champignons, du bok choy et un bouillon maison richement épicé complètent cette version végétalienne du pho vietnamien traditionnel.

Soupes végétaliennes crémeuses et ragoûts copieux

Il n'y a aucune raison pour que la soupe aux tomates ne soit pas adaptée aux végétaliens ! Au lieu d'utiliser des produits laitiers dans cette recette de soupe, je mélange des pois chiches pour la rendre épaisse et crémeuse. C'est excellent tout seul, mais une grosse poignée de croûtons de fromage grillé végétalien grillé le rend complètement irrésistible.

J'ai cette recette de soupe à la courge musquée en répétition du premier jour de l'automne jusqu'au dernier jour de l'hiver. Il est léger, réconfortant et facile à préparer, et le romarin frais, la sauge et le gingembre le remplissent d'une saveur robuste et confortable.

Cette crème de champignons maison est trop bonne pour être cachée dans n'importe quelle casserole ! Au lieu de noix ou de produits laitiers, sa texture super crémeuse provient de chou-fleur mélangé.

Vous avez probablement déjà tous les ingrédients de cette soupe crémeuse aux lentilles au curry dans votre garde-manger. C'est une bonne nouvelle pour vous, car il est si chaleureux, nourrissant et savoureux que vous voudrez l'essayer dès que possible.

Ce curry est l'une de mes recettes végétaliennes faciles pour les soirs de semaine chargés. Regorgeant de légumes frais et d'épices réconfortantes, il est lumineux, nourrissant et réconfortant.

Recettes végétaliennes de salade substantielle

Cette salade a tout : quelque chose de saumâtre, quelque chose de brillant, quelque chose de noisette, quelque chose de frais. Que vous l'emballiez pour le déjeuner ou que vous le serviez comme plat d'accompagnement pour le dîner, c'est une recette que vous adorerez à coup sûr.

Les noix grillées fumées remplacent le bacon dans ce riff végétalien de la salade de brocoli classique. Il est également naturellement sucré, car la vinaigrette légèrement crémeuse et acidulée tire une touche sucrée du sirop d'érable au lieu du sucre.

Cette recette brisera toute idée préconçue selon laquelle les salades de chou frisé sont ennuyeuses et fades. Rempli de légumes croquants, de graines de citrouille grillées, de pois chiches croustillants, d'avocat et d'une vinaigrette vibrante aux carottes et au gingembre, c'est l'un de mes plats végétaliens préférés à préparer pour le déjeuner. Il ne manque jamais de me rassasier jusqu'à l'heure du dîner, et avec toutes ses couleurs, textures et goûts, c'est aussi amusant à manger !

Recettes de plats d'accompagnement végétaliens à partager

Même les puristes de purée de pommes de terre tomberont sous le charme de cette purée de pommes de terre végétalienne légère et moelleuse ! L'ail rôti leur insuffle une riche saveur de noisette, et une généreuse dose d'huile d'olive leur donne leur texture crémeuse digne d'envie.

Le lait de coco remplace la crème épaisse dans ce plat d'accompagnement frais et délicieux de 15 minutes.

Sauce et trempette Recettes végétaliennes

Si vous n'avez jamais essayé la sauce tahini, préparez-vous à tomber amoureux. Crémeux, noisette et citronné, il n'y a aucune limite sur les façons de l'utiliser, surtout lorsque ces 4 variations audacieuses entrent en jeu !

Légumes de base

Les nouilles de courgettes sont une façon tellement amusante d'ajouter des légumes supplémentaires aux recettes de pâtes végétaliennes ! Essayez de sauter complètement les nouilles ordinaires ou utilisez un mélange 50/50 de nouilles de courgettes et de pâtes.

Oubliez les spaghettis et faites plutôt de la courge spaghetti ! Servez-le seul comme plat d'accompagnement végétalien sain, mélangez-le avec du pesto et des légumes rôtis, ou optez pour la voie classique des spaghettis et garnissez-le d'une grosse boule de sauce marinara.

Échanger du riz de chou-fleur contre du riz ordinaire est un excellent moyen d'emballer des légumes supplémentaires dans n'importe quel sauté, bol ou plat de curry. Frais, léger et SUPER facile à préparer, il deviendra un incontournable dans votre cuisine !

Gardez ces oignons marinés rapides et faciles à portée de main pour ajouter une touche de saveur vive à vos recettes végétaliennes préférées! Ils sont la touche finale parfaite pour les salades, les bols, les tacos et plus encore.

Que vous les serviez comme collation, apéritif ou accompagnement avec votre sandwich préféré, vous êtes assuré d'aimer ces frites de patates douces croustillantes au four. La sauce chipotle pour la trempette est facultative, mais fortement recommandée.

Bases des céréales et des légumineuses

Non seulement le quinoa est chargé de protéines et d'autres nutriments, mais il est aussi délicieux ! Sa délicieuse saveur de noisette fonctionne bien dans tout, des biscuits aux bols de céréales, et elle cuit en seulement 15 minutes !

Attention : difficile de résister à manger ces petits gars croustillants et salés tout droit sortis du four ! Si vous le pouvez, dégustez-les comme collation ou ajoutez-les à des recettes de dîner végétalien pour plus de protéines.


Commencez par faire la vinaigrette. Vous aurez besoin du zeste et du jus d'un gros citron. Assurez-vous de zester le citron avant de le presser, sinon ce sera impossible.

Vous aurez également besoin du jus d'une orange. Vous n'avez pas besoin d'un presse-agrumes comme celui-ci, vous pouvez simplement presser le jus avec vos mains, mais cela facilite un peu le travail.

Fouettez le zeste de citron et le jus d'agrumes avec l'huile d'olive, le miel et les épices.

Mettez la vinaigrette de côté. Ensuite, faites griller les amandes. Placez-les simplement sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier d'aluminium pour un nettoyage facile et faites cuire au four pendant 5 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées.

Surveillez-les de près, ils passent de parfaitement dorés à brûlés très rapidement !

Ensuite, ajoutez tous les ingrédients de la salade dans le bol avec la vinaigrette.

Bien mélanger, puis couvrir et réfrigérer pendant au moins une heure, mais de préférence plusieurs heures. La salade est infiniment meilleure froide, surtout une fois que les saveurs ont eu la chance de se marier.

Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire, puis servez froid. Prendre plaisir!


Nourris-moi avec amour

L'ASSIETTE BIEN MANGER
Mangez bien n°1 - Riz, patate douce, fèves, brocoli (GF)
Bien Manger No.2 - Kichadi, haricots verts, asperges, avocat (SG)
Bien Manger No.3 - Quinoa, lentilles, brocoli, salade de carottes (SG)
Eat Well No.4 - Riz, mung dal, curry de chou-okra, avocat (SG)
Bien manger n°5 - Sarrasin, pois chiches, salade de betteraves, houmous (SG)
Bien manger n°6 - Quinoa, salade de pois chiches, brocoli germé (SG)
Eat Well No.7 - Riz brun, salade de haricots végétariens, brocoli aux noix et aux graines (SG)
Mangez bien n°8 - Sarrasin, dal aux pois chiches, courgette & amp tomate easy (SG)
Eat Well No.9 - Salade de sarrasin, haricots et avocat, légumes cuits à la vapeur (SG)

CHOSES SUCRÉES VÉGÉTALIENNES
Barres pour tout-petits (utilisez de l'avoine sans gluten)
Riz au lait à la compote de prunes (SG)
Médaillons de Chocolat Noir - Framboise et Rose (SG)
Avoine extra douce pour tout-petits (utiliser de l'avoine GF)
Trois bouchées énergétiques aux noix (GF, également GAPS et PALEO)
Flocons d'avoine pour tout-petits à l'orange et au pavot (utiliser de l'avoine sans gluten)
Morsures de fruits (GF, aussi GAPS et PALEO)
Riz au lait à la noix de coco (SG)
Médaillons de Chocolat - Cardamome et Pistache (SG)
Les boules de noix (GF, aussi GAPS et PALEO)
Muffins complets
Biscuits complets
Pommes au four (GF, SF, aussi GAPS et PALEO)
Crumble à la rhubarbe et aux baies (GF, SF, aussi GAPS et PALEO)
Crumble aux pommes et à la cannelle (GF, aussi PALEO)
Morsures de figues et graines de chanvre (GF, aussi GAPS et PALEO)
Crumble aux baies et prunes (GF, aussi GAPS et PALEO)
Salade de fruits pastèque (GF, aussi GAPS et PALEO)
Glace banane mangue (GF, aussi GAPS et PALEO)
Melon cantaloup au chili et à la lime (remplacer le miel par du sirop d'érable, SG, également GAPS)
Crumble noix de coco aux baies de gingembre (GF, aussi GAPS et PALEO)
Sucettes glacées à la pastèque (GF, également GAPS et PALEO)
Biscuits aux dattes (GF, aussi GAPS et PALEO)
Sucettes glacées à la papaye et au raisin noir (GF, aussi GAPS et PALEO)
Sucettes glacées à la mangue (GF, aussi GAPS et PALEO)
Coupes de baies surgelées (GF, également GAPS et PALEO)
Banane entière au four (remplacer le miel par du sirop d'érable, GF, également GAPS et PALEO)
Compote de poires épicées (GF, aussi GAPS et PALEO)

BOISSON VÉGÉTALIENNE
Vin blanc chaud (GF)
Thé chaud au gingembre et au citron (GF, aussi GAPS et PALEO)
Jus d'orange et de pamplemousse frais (GF, aussi GAPS et PALEO)
Smoothie au chanvre et à la banane (GF, aussi GAPS et PALEO)
Smoothie betterave et gingembre (GF, aussi GAPS et PALEO)
Jus de carotte au gingembre (remplacer le miel par du sirop d'érable, GF, également GAPS et PALEO)
Jus de betterave Coconas (GF, aussi GAPS, PALEO, AIP)


Voir la vidéo: Cuisine Marocaine: La Célèbre Salade de Lentilles ASMR RECIPE (Octobre 2021).