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5 aliments qui alimentent votre cerveau (diaporama)

5 aliments qui alimentent votre cerveau (diaporama)

Pour que votre cerveau fonctionne correctement, il doit être alimenté avec les bons nutriments

Les carottes

Les carottes sont si rapides et faciles à râper, et elles sont également très riches en bêta-carotène (d'où le nom). Essayez d'ajouter des carottes râpées aux salades.

Poisson

Le saumon, le thon et le flétan ont tous des niveaux élevés d'acides gras oméga-3. Essayez d'intégrer l'un d'entre eux dans vos plans de dîner au moins une fois par semaine.

Guacamole

Le guacamole est un aliment de fête amusant, mais il n'a pas besoin d'être réservé pour des occasions spéciales. Préparez du guacamole et préparez des Popchips que votre famille pourra déguster pendant que le dîner est au four. Les avocats sont riches en vitamine C, ce qui vous aidera à vous souvenir des bons souvenirs que vous créez.

Patates douces

Remplacez les pommes de terre blanches féculentes par des patates douces riches en bêta-carotène. Vous pouvez les faire cuire, les écraser ou les transformer en frites, comme vous le feriez avec la pomme de terre blanche.

Noix

Les noix sont riches en acides gras oméga-3, elles sont donc une bonne alternative si vous n'aimez pas le poisson. La graine de lin est une autre source non de poisson de cette graisse essentielle.


5 aliments qui peuvent aider la vessie hyperactive

La vessie hyperactive est un problème avec la fonction de stockage de la vessie qui provoque une envie soudaine d'uriner. L'envie peut être difficile à supprimer et une vessie hyperactive peut entraîner une perte involontaire d'urine (incontinence). Bien qu'il n'y ait pas de régime spécial pour traiter une vessie hyperactive, les aliments que vous mangez peuvent avoir un impact significatif.

Construisez un pourcentage plus élevé de votre apport quotidien en aliments à partir d'aliments végétaux comme les grains entiers, les haricots, les légumes, les noix et les fruits. Plus ils sont proches d'une source naturelle non transformée, plus ces groupes d'aliments peuvent être efficaces. Les types de haricots que vous devriez manger sont les haricots noirs, les pois cassés, les haricots rouges, les lentilles, les pois chiches et les haricots pinto. Une seule portion d'une demi-tasse de chaque contient 6 à 8 grammes de fibres.

Pratiquement tous les fruits autres que les agrumes sont bons pour la santé en plus des légumes. Les plus riches en fibres sont les pois, les patates douces avec peau et le brocoli.

Optez pour le son de blé non moulu. Et mangez-le comme des céréales, pas dans des muffins sucrés. Les pâtes de blé entier (une tasse cuites) contiennent 6 grammes, mais le riz brun en contient deux fois moins.

La meilleure boisson pour votre vessie est l'eau. De nombreuses personnes qui ont une vessie hyperactive réduisent la quantité de liquides qu'elles boivent en espérant qu'elles auront besoin d'uriner moins souvent. Bien que moins de liquide par la bouche entraîne moins de liquide sous forme d'urine, la plus petite quantité d'urine peut être plus concentrée et donc irritante pour la surface de la vessie et non un traitement efficace de la vessie hyperactive.

Les coupes maigres de viande fraîche sont acceptables, tout comme le poisson et les crustacés. Les aliments non acides contenant des graisses monoinsaturées saines telles que l'huile d'olive, les graines de lin et les avocats sont assez apaisants pour la vessie.

Allison Bush est une ancienne éditrice de HealthCentral qui a couvert un large éventail de sujets liés à la santé.


5 aliments qui peuvent aider la vessie hyperactive

La vessie hyperactive est un problème de fonction de stockage de la vessie qui provoque une envie soudaine d'uriner. L'envie peut être difficile à supprimer et une vessie hyperactive peut entraîner une perte involontaire d'urine (incontinence). Bien qu'il n'y ait pas de régime spécial pour traiter une vessie hyperactive, les aliments que vous mangez peuvent avoir un impact significatif.

Construisez un pourcentage plus élevé de votre apport quotidien en aliments à partir d'aliments végétaux comme les grains entiers, les haricots, les légumes, les noix et les fruits. Plus ils sont proches d'une source naturelle non transformée, plus ces groupes d'aliments peuvent être efficaces. Les types de haricots que vous devriez manger sont les haricots noirs, les pois cassés, les haricots rouges, les lentilles, les pois chiches et les haricots pinto. Une seule portion d'une demi-tasse de chaque contient 6 à 8 grammes de fibres.

Pratiquement tous les fruits autres que les agrumes sont bons pour la santé en plus des légumes. Les plus riches en fibres sont les pois, les patates douces avec peau et le brocoli.

Optez pour le son de blé non moulu. Et mangez-le comme des céréales, pas dans des muffins sucrés. Les pâtes de blé entier (une tasse cuites) contiennent 6 grammes, mais le riz brun en contient deux fois moins.

La meilleure boisson pour votre vessie est l'eau. De nombreuses personnes qui ont une vessie hyperactive réduisent la quantité de liquides qu'elles boivent en espérant qu'elles auront besoin d'uriner moins souvent. Bien que moins de liquide par la bouche entraîne moins de liquide sous forme d'urine, la plus petite quantité d'urine peut être plus concentrée et donc irritante pour la surface de la vessie et non un traitement efficace de la vessie hyperactive.

Les coupes maigres de viande fraîche sont acceptables, tout comme le poisson et les crustacés. Les aliments non acides contenant des graisses monoinsaturées saines telles que l'huile d'olive, les graines de lin et les avocats sont assez apaisants pour la vessie.

Allison Bush est une ancienne éditrice de HealthCentral qui a couvert un large éventail de sujets liés à la santé.


5 aliments qui peuvent aider la vessie hyperactive

La vessie hyperactive est un problème de fonction de stockage de la vessie qui provoque une envie soudaine d'uriner. L'envie peut être difficile à supprimer et une vessie hyperactive peut entraîner une perte involontaire d'urine (incontinence). Bien qu'il n'y ait pas de régime spécial pour traiter une vessie hyperactive, les aliments que vous mangez peuvent avoir un impact significatif.

Construisez un pourcentage plus élevé de votre apport quotidien en aliments à partir d'aliments végétaux comme les grains entiers, les haricots, les légumes, les noix et les fruits. Plus ils sont proches d'une source naturelle non transformée, plus ces groupes d'aliments peuvent être efficaces. Les types de haricots que vous devriez manger sont les haricots noirs, les pois cassés, les haricots rouges, les lentilles, les pois chiches et les haricots pinto. Une seule portion d'une demi-tasse de chaque contient 6 à 8 grammes de fibres.

Pratiquement tous les fruits autres que les agrumes sont bons pour la santé en plus des légumes. Les plus riches en fibres sont les pois, les patates douces avec peau et le brocoli.

Optez pour le son de blé non moulu. Et mangez-le comme des céréales, pas dans des muffins sucrés. Les pâtes de blé entier (une tasse cuites) contiennent 6 grammes, mais le riz brun en contient deux fois moins.

La meilleure boisson pour votre vessie est l'eau. De nombreuses personnes qui ont une vessie hyperactive réduisent la quantité de liquides qu'elles boivent en espérant qu'elles auront besoin d'uriner moins souvent. Bien que moins de liquide par la bouche entraîne moins de liquide sous forme d'urine, la plus petite quantité d'urine peut être plus concentrée et donc irritante pour la surface de la vessie et non un traitement efficace de la vessie hyperactive.

Les coupes maigres de viande fraîche sont acceptables, tout comme le poisson et les crustacés. Les aliments non acides contenant des graisses monoinsaturées saines telles que l'huile d'olive, les graines de lin et les avocats sont assez apaisants pour la vessie.

Allison Bush est une ancienne rédactrice en chef de HealthCentral qui a couvert un large éventail de sujets liés à la santé.


5 aliments qui peuvent aider la vessie hyperactive

La vessie hyperactive est un problème avec la fonction de stockage de la vessie qui provoque une envie soudaine d'uriner. L'envie peut être difficile à supprimer et une vessie hyperactive peut entraîner une perte involontaire d'urine (incontinence). Bien qu'il n'y ait pas de régime spécial pour traiter une vessie hyperactive, les aliments que vous mangez peuvent avoir un impact significatif.

Construisez un pourcentage plus élevé de votre apport quotidien en aliments à partir d'aliments végétaux comme les grains entiers, les haricots, les légumes, les noix et les fruits. Plus ils sont proches d'une source naturelle non transformée, plus ces groupes d'aliments peuvent être efficaces. Les types de haricots que vous devriez manger sont les haricots noirs, les pois cassés, les haricots rouges, les lentilles, les pois chiches et les haricots pinto. Une seule portion d'une demi-tasse de chaque contient 6 à 8 grammes de fibres.

Pratiquement tous les fruits autres que les agrumes sont bons pour la santé en plus des légumes. Les plus riches en fibres sont les pois, les patates douces avec peau et le brocoli.

Optez pour le son de blé non moulu. Et mangez-le comme des céréales, pas dans des muffins sucrés. Les pâtes de blé entier (une tasse cuites) contiennent 6 grammes, mais le riz brun en contient deux fois moins.

La meilleure boisson pour votre vessie est l'eau. De nombreuses personnes qui ont une vessie hyperactive réduisent la quantité de liquides qu'elles boivent en espérant qu'elles auront besoin d'uriner moins souvent. Bien que moins de liquide par la bouche entraîne moins de liquide sous forme d'urine, la plus petite quantité d'urine peut être plus concentrée et donc irritante pour la surface de la vessie et non un traitement efficace de la vessie hyperactive.

Les coupes maigres de viande fraîche sont acceptables, tout comme le poisson et les crustacés. Les aliments non acides contenant des graisses monoinsaturées saines telles que l'huile d'olive, les graines de lin et les avocats sont assez apaisants pour la vessie.

Allison Bush est une ancienne rédactrice en chef de HealthCentral qui a couvert un large éventail de sujets liés à la santé.


5 aliments qui peuvent aider la vessie hyperactive

La vessie hyperactive est un problème de fonction de stockage de la vessie qui provoque une envie soudaine d'uriner. L'envie peut être difficile à supprimer et une vessie hyperactive peut entraîner une perte involontaire d'urine (incontinence). Bien qu'il n'y ait pas de régime spécial pour traiter une vessie hyperactive, les aliments que vous mangez peuvent avoir un impact significatif.

Construisez un pourcentage plus élevé de votre apport quotidien en aliments à partir d'aliments végétaux comme les grains entiers, les haricots, les légumes, les noix et les fruits. Plus ils sont proches d'une source naturelle non transformée, plus ces groupes d'aliments peuvent être efficaces. Les types de haricots que vous devriez manger sont les haricots noirs, les pois cassés, les haricots rouges, les lentilles, les pois chiches et les haricots pinto. Une seule portion d'une demi-tasse de chaque contient 6 à 8 grammes de fibres.

Pratiquement tous les fruits autres que les agrumes sont bons pour la santé en plus des légumes. Les plus riches en fibres sont les pois, les patates douces avec peau et le brocoli.

Optez pour le son de blé non moulu. Et mangez-le comme des céréales, pas dans des muffins sucrés. Les pâtes de blé entier (une tasse cuites) contiennent 6 grammes, mais le riz brun en contient deux fois moins.

La meilleure boisson pour votre vessie est l'eau. De nombreuses personnes qui ont une vessie hyperactive réduisent la quantité de liquides qu'elles boivent en espérant qu'elles auront besoin d'uriner moins souvent. Bien que moins de liquide par la bouche entraîne moins de liquide sous forme d'urine, la plus petite quantité d'urine peut être plus concentrée et donc irritante pour la surface de la vessie et non un traitement efficace de la vessie hyperactive.

Les coupes maigres de viande fraîche sont acceptables, tout comme le poisson et les crustacés. Les aliments non acides contenant des graisses monoinsaturées saines comme l'huile d'olive, les graines de lin et les avocats sont assez apaisants pour la vessie.

Allison Bush est une ancienne rédactrice en chef de HealthCentral qui a couvert un large éventail de sujets liés à la santé.


5 aliments qui peuvent aider la vessie hyperactive

La vessie hyperactive est un problème avec la fonction de stockage de la vessie qui provoque une envie soudaine d'uriner. L'envie peut être difficile à supprimer et une vessie hyperactive peut entraîner une perte involontaire d'urine (incontinence). Bien qu'il n'y ait pas de régime spécial pour traiter une vessie hyperactive, les aliments que vous mangez peuvent avoir un impact significatif.

Construisez un pourcentage plus élevé de votre apport quotidien en aliments à partir d'aliments végétaux comme les grains entiers, les haricots, les légumes, les noix et les fruits. Plus ils sont proches d'une source naturelle non transformée, plus ces groupes d'aliments peuvent être efficaces. Les types de haricots que vous devriez manger sont les haricots noirs, les pois cassés, les haricots rouges, les lentilles, les pois chiches et les haricots pinto. Une seule portion d'une demi-tasse de chaque contient 6 à 8 grammes de fibres.

Pratiquement tous les fruits autres que les agrumes sont bons pour la santé en plus des légumes. Les plus riches en fibres sont les pois, les patates douces avec peau et le brocoli.

Optez pour le son de blé non moulu. Et mangez-le comme des céréales, pas dans des muffins sucrés. Les pâtes de blé entier (une tasse cuites) contiennent 6 grammes, mais le riz brun en contient deux fois moins.

La meilleure boisson pour votre vessie est l'eau. De nombreuses personnes qui ont une vessie hyperactive réduisent la quantité de liquides qu'elles boivent en espérant qu'elles auront besoin d'uriner moins souvent. Bien que moins de liquide par la bouche entraîne moins de liquide sous forme d'urine, la plus petite quantité d'urine peut être plus concentrée et donc irritante pour la surface de la vessie et non un traitement efficace de la vessie hyperactive.

Les coupes maigres de viande fraîche sont acceptables, tout comme le poisson et les crustacés. Les aliments non acides contenant des graisses monoinsaturées saines telles que l'huile d'olive, les graines de lin et les avocats sont assez apaisants pour la vessie.

Allison Bush est une ancienne éditrice de HealthCentral qui a couvert un large éventail de sujets liés à la santé.


5 aliments qui peuvent aider la vessie hyperactive

La vessie hyperactive est un problème avec la fonction de stockage de la vessie qui provoque une envie soudaine d'uriner. L'envie peut être difficile à supprimer et une vessie hyperactive peut entraîner une perte involontaire d'urine (incontinence). Bien qu'il n'y ait pas de régime spécial pour traiter une vessie hyperactive, les aliments que vous mangez peuvent avoir un impact significatif.

Construisez un pourcentage plus élevé de votre apport quotidien en aliments à partir d'aliments végétaux comme les grains entiers, les haricots, les légumes, les noix et les fruits. Plus ils sont proches d'une source naturelle non transformée, plus ces groupes d'aliments peuvent être efficaces. Les types de haricots que vous devriez manger sont les haricots noirs, les pois cassés, les haricots rouges, les lentilles, les pois chiches et les haricots pinto. Une seule portion d'une demi-tasse de chaque contient 6 à 8 grammes de fibres.

Pratiquement tous les fruits autres que les agrumes sont bons pour la santé en plus des légumes. Les plus riches en fibres sont les pois, les patates douces avec peau et le brocoli.

Optez pour le son de blé non moulu. Et mangez-le comme des céréales, pas dans des muffins sucrés. Les pâtes de blé entier (une tasse cuites) contiennent 6 grammes, mais le riz brun en contient deux fois moins.

La meilleure boisson pour votre vessie est l'eau. De nombreuses personnes qui ont une vessie hyperactive réduisent la quantité de liquides qu'elles boivent en espérant qu'elles auront besoin d'uriner moins souvent. Bien que moins de liquide par la bouche entraîne moins de liquide sous forme d'urine, la plus petite quantité d'urine peut être plus concentrée et donc irritante pour la surface de la vessie et non un traitement efficace de la vessie hyperactive.

Les coupes maigres de viande fraîche sont acceptables, tout comme le poisson et les crustacés. Les aliments non acides contenant des graisses monoinsaturées saines telles que l'huile d'olive, les graines de lin et les avocats sont assez apaisants pour la vessie.

Allison Bush est une ancienne rédactrice en chef de HealthCentral qui a couvert un large éventail de sujets liés à la santé.


5 aliments qui peuvent aider la vessie hyperactive

La vessie hyperactive est un problème de fonction de stockage de la vessie qui provoque une envie soudaine d'uriner. L'envie peut être difficile à supprimer et une vessie hyperactive peut entraîner une perte involontaire d'urine (incontinence). Bien qu'il n'y ait pas de régime spécial pour traiter une vessie hyperactive, les aliments que vous mangez peuvent avoir un impact significatif.

Construisez un pourcentage plus élevé de votre apport quotidien en aliments à partir d'aliments végétaux comme les grains entiers, les haricots, les légumes, les noix et les fruits. Plus ils sont proches d'une source naturelle non transformée, plus ces groupes d'aliments peuvent être efficaces. Les types de haricots que vous devriez manger sont les haricots noirs, les pois cassés, les haricots rouges, les lentilles, les pois chiches et les haricots pinto. Une seule portion d'une demi-tasse de chaque contient 6 à 8 grammes de fibres.

Pratiquement tous les fruits autres que les agrumes sont bons pour la santé en plus des légumes. Les plus riches en fibres sont les pois, les patates douces avec peau et le brocoli.

Optez pour le son de blé non moulu. Et mangez-le comme des céréales, pas dans des muffins sucrés. Les pâtes de blé entier (une tasse cuites) contiennent 6 grammes, mais le riz brun en contient deux fois moins.

La meilleure boisson pour votre vessie est l'eau. De nombreuses personnes qui ont une vessie hyperactive réduisent la quantité de liquides qu'elles boivent en espérant qu'elles auront besoin d'uriner moins souvent. Bien que moins de liquide par la bouche entraîne moins de liquide sous forme d'urine, la plus petite quantité d'urine peut être plus concentrée et donc irritante pour la surface de la vessie et non un traitement efficace de la vessie hyperactive.

Les coupes maigres de viande fraîche sont acceptables, tout comme le poisson et les crustacés. Les aliments non acides contenant des graisses monoinsaturées saines telles que l'huile d'olive, les graines de lin et les avocats sont assez apaisants pour la vessie.

Allison Bush est une ancienne rédactrice en chef de HealthCentral qui a couvert un large éventail de sujets liés à la santé.


5 aliments qui peuvent aider la vessie hyperactive

La vessie hyperactive est un problème avec la fonction de stockage de la vessie qui provoque une envie soudaine d'uriner. L'envie peut être difficile à supprimer et une vessie hyperactive peut entraîner une perte involontaire d'urine (incontinence). Bien qu'il n'y ait pas de régime spécial pour traiter une vessie hyperactive, les aliments que vous mangez peuvent avoir un impact significatif.

Construisez un pourcentage plus élevé de votre apport quotidien en aliments à partir d'aliments végétaux comme les grains entiers, les haricots, les légumes, les noix et les fruits. Plus ils sont proches d'une source naturelle non transformée, plus ces groupes d'aliments peuvent être efficaces. Les types de haricots que vous devriez manger sont les haricots noirs, les pois cassés, les haricots rouges, les lentilles, les pois chiches et les haricots pinto. Une seule portion d'une demi-tasse de chaque contient 6 à 8 grammes de fibres.

Pratiquement tous les fruits autres que les agrumes sont bons pour la santé en plus des légumes. Les plus riches en fibres sont les pois, les patates douces avec peau et le brocoli.

Optez pour le son de blé non moulu. Et mangez-le comme des céréales, pas dans des muffins sucrés. Les pâtes de blé entier (une tasse cuites) contiennent 6 grammes, mais le riz brun en contient deux fois moins.

La meilleure boisson pour votre vessie est l'eau. De nombreuses personnes qui ont une vessie hyperactive réduisent la quantité de liquides qu'elles boivent en espérant qu'elles auront besoin d'uriner moins souvent. Bien que moins de liquide par la bouche entraîne moins de liquide sous forme d'urine, la plus petite quantité d'urine peut être plus concentrée et donc irritante pour la surface de la vessie et non un traitement efficace de la vessie hyperactive.

Les coupes maigres de viande fraîche sont acceptables, tout comme le poisson et les crustacés. Les aliments non acides contenant des graisses monoinsaturées saines telles que l'huile d'olive, les graines de lin et les avocats sont assez apaisants pour la vessie.

Allison Bush est une ancienne rédactrice en chef de HealthCentral qui a couvert un large éventail de sujets liés à la santé.


5 aliments qui peuvent aider la vessie hyperactive

La vessie hyperactive est un problème de fonction de stockage de la vessie qui provoque une envie soudaine d'uriner. L'envie peut être difficile à supprimer et une vessie hyperactive peut entraîner une perte involontaire d'urine (incontinence). Bien qu'il n'y ait pas de régime spécial pour traiter une vessie hyperactive, les aliments que vous mangez peuvent avoir un impact significatif.

Construisez un pourcentage plus élevé de votre apport quotidien en aliments à partir d'aliments végétaux comme les grains entiers, les haricots, les légumes, les noix et les fruits. Plus ils sont proches d'une source naturelle non transformée, plus ces groupes d'aliments peuvent être efficaces. Les types de haricots que vous devriez manger sont les haricots noirs, les pois cassés, les haricots rouges, les lentilles, les pois chiches et les haricots pinto. Une seule portion d'une demi-tasse de chaque contient 6 à 8 grammes de fibres.

Pratiquement tous les fruits autres que les agrumes sont bons pour la santé en plus des légumes. Les plus riches en fibres sont les pois, les patates douces avec peau et le brocoli.

Optez pour du son de blé non moulu. Et mangez-le comme des céréales, pas dans des muffins sucrés. Les pâtes de blé entier (une tasse cuites) contiennent 6 grammes, mais le riz brun en contient deux fois moins.

La meilleure boisson pour votre vessie est l'eau. De nombreuses personnes qui ont une vessie hyperactive réduisent la quantité de liquides qu'elles boivent en espérant qu'elles auront besoin d'uriner moins souvent. Bien que moins de liquide par la bouche entraîne moins de liquide sous forme d'urine, la plus petite quantité d'urine peut être plus concentrée et donc irritante pour la surface de la vessie et non un traitement efficace de la vessie hyperactive.

Les coupes maigres de viande fraîche sont acceptables, tout comme le poisson et les crustacés. Les aliments non acides contenant des graisses monoinsaturées saines telles que l'huile d'olive, les graines de lin et les avocats sont assez apaisants pour la vessie.

Allison Bush est une ancienne rédactrice en chef de HealthCentral qui a couvert un large éventail de sujets liés à la santé.