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13 aliments que vous ne devriez probablement pas manger en voyage (diaporama)

13 aliments que vous ne devriez probablement pas manger en voyage (diaporama)

Trouver de la nourriture fantastique est une partie essentielle de presque toutes les vacances, mais pour diverses raisons de santé, vous voudrez peut-être sauter ces

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Baies

En tant que règle de voyage, initialement établie par Jodi Ettenberg de LegalNomades.com, vous ne devriez manger que des fruits dont la peau est épaisse et qui peut être pelée, comme les bananes, les oranges ou les ramboutans (si vous vous trouvez en Asie du Sud-Est). Cette enveloppe naturelle garde les fruits frais et propres, mais il serait toujours sage de laver soigneusement l'extérieur avant de les éplucher, de peur que les contaminants sur la peau ne se retrouvent sur le fruit lui-même. Les fruits comme les baies, les fraises et les pommes, en revanche, doivent être évités, car ces fruits sont exposés aux bactéries de l'eau dans laquelle ils sont lavés, ainsi que des endroits où ils sont stockés. Et cela va probablement sans dire, mais ne cueillez et ne mangez pas les baies que vous trouvez vous-même. Nous ne nous soucions pas de leur aspect violet et délicieux.

Alcool de contrebande

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En Amérique, boire un bière artisanale ou le breuvage maison est actuellement à la mode. Dans certaines parties du pays, alcool de contrebande et d'autres spiritueux similaires sont également très populaires. Cependant, lorsque vous voyagez à l'étranger, il est préférable de transmettre l'alcool de contrebande. La source d'eau, le lieu de stockage, la production et les niveaux d'alcool sont tous inconnus des voyageurs, ce qui peut entraîner de graves problèmes de maladie. Si vous buvez des libations avec les habitants, tenez-vous-en à boire dans des bouteilles et des canettes.

Vous vous interrogez sur le brassage maison? Consultez cet article sur BrewArt, un nouvel appareil de haute technologie qui vous permet de faire votre propre bière.

Aliments de buffet

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Vous connaissez toutes les raisons pour lesquelles vous pourriez transmettre le buffet dans les restaurants américains ? (Comme le manque de fraîcheur, une mauvaise régulation de la température, l'attraction des mouches et autres insectes, le mélange des ustensiles, les germes ramassés des autres convives, etc.) Il en va de même pour les buffets à l'étranger, mais maintenant vous devez également vous soucier de pratiquement tous les autres articles sur cette liste lorsqu'il est inclus dans l'offre du buffet. Tenez-vous en à la commande à la carte et vous aurez de bien meilleures chances d'éviter ces dangers.

Si votre retour en Amérique vous donne envie d'un buffet, voici les 14 meilleurs buffets à volonté du pays.

Viande de brousse

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Bien que l'échantillonnage de spécialités locales exotiques soit une grande partie du voyage à l'étranger, il serait sage de rester à l'écart de tout soi-disant "viande de brousse», comme les singes, les ours et autres gibiers sauvages ou animaux non domestiqués (même si Anthony Bourdain l'a fait). La viande de brousse crue est capable de transmettre des maladies comme Ebola des animaux aux humains. Même sous forme cuite, la viande peut toujours causer des problèmes, en particulier pour les touristes dont le corps n'est pas familier avec les bactéries locales. De plus, à moins que vous en sachiez beaucoup sur les espèces animales de la région, vous voudrez rester à l'écart des plats de viande inconnus, de peur de manger accidentellement une espèce en voie de disparition.

Cliquez ici pour les 21 délices les plus meurtriers du monde.

Nourriture surgelée

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Celui-ci n'est pas aussi évident. Lorsque les aliments sont congelés, fondus un peu, puis recongelés - comme c'est le cas pour de nombreux aliments surgelés disponibles dans le monde - ils sont plus susceptibles de développer des bactéries nocives. Cela inclut la glace que vous pourriez envisager d'ajouter à votre eau ou à votre café. Faites particulièrement attention à cela dans les pays où l'eau filtrée n'est pas largement disponible. Cela ne devrait pas être un gros problème, car d'autres pays ne sont pas aussi fous de glace que l'Amérique, selon Smithsonian.com. Cependant, ce conseil inclut la crème glacée, alors excusez-vous pour votre dent sucrée. Si vous voulez jouer un peu plus en sécurité, optez pour un sorbet, car les qualités acides peuvent aider à prévenir la croissance bactérienne.

Lorsque cela est fait en toute sécurité et à la maison, les aliments surgelés peuvent avoir des avantages surprenants. Cliquez ici pour en savoir plus.

Ufs crus ou coulants

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Le Center for Disease Control met en garde contre la consommation d'œufs crus ou partiellement cuits dans ses conseils pour la santé des voyageurs (sauf si vous êtes Rocky Balboa). Il y a quelques risques pour la santé à manger des œufs crus ou qui coulent à la maison pour commencer - comme en témoigne l'étiquette d'avertissement dans pâte à biscuits réfrigérée et les plus de 11 000 liés aux œufs salmonelle cas ces dernières années - et la même prudence, sinon plus, devrait être utilisée lorsque vous mangez des œufs crus à l'étranger. Veuillez noter que cela s'applique également aux sauces à base d'œufs crus, comme la hollandaise.

Cliquez ici pour d'autres faits que vous ignorez peut-être sur les œufs.

Légumes crus

Presque tous les guides que vous ouvrez vous diront d'oublier de manger des salades lorsque vous êtes à l'étranger. Pourquoi? Tout dépend de l'eau utilisée pour laver les légumes, ainsi que des conditions dans lesquelles les légumes sont conservés ; de nombreux pays n'ont pas les ressources nécessaires pour stocker les produits frais dans des réfrigérateurs. De plus, la plupart des légumes à feuilles poussent au niveau du sol, et dans les pays très pollués, le sol pourrait très facilement être contaminé. Selon FoodSafety.gov, vous ne devez manger les légumes que lorsqu'ils sont cuits et encore chauds.

Même à la maison, voici 9 aliments que vous ne devriez jamais manger crus.

Nourriture du restaurant pendant les heures creuses

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Sauces et Condiments

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Un soda

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Ne laissez pas encore couler ces larmes, sodoholics. Selon le CDC, vous pouvez buvez du soda à l'étranger, mais seulement s'il se présente dans une canette ou une bouteille scellée. Le soda d'une fontaine est un non-non absolu, car il peut potentiellement contenir de l'eau du robinet ou d'autre eau qui n'a pas été correctement filtrée. Même se brosser les dents avec de l'eau non embouteillée peut vous causer une douleur intense, donc boire n'importe quoi dans une fontaine n'est tout simplement pas intelligent.

Là encore, boire du soda est terrible pour la santé humaine en général. Cliquez ici pour 10 raisons.

Viandes et fruits de mer non cuits ou partiellement cuits

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Les fruits de mer sont un foyer de bactéries lorsqu'ils sont partiellement cuits, vous devriez donc probablement leur dire non lorsque vous voyagez, selon Esquire. Cela est particulièrement vrai pour les poissons de fond comme le homard. La viande crue ou partiellement cuite vous expose également à un risque élevé d'infection, et vous pourriez même en développer un ténia. Assurez-vous de commander des viandes bien cuites, surtout lorsque la viande est hachée; plus de surface signifie un risque plus élevé de bactéries (comme E. coli) qui se retrouvent dans votre repas.

Cliquez ici pour les 9 aliments les plus susceptibles de provoquer une intoxication alimentaire.

Produits laitiers non pasteurisés

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Nous savons qu'il n'est pas facile de dire « non » aux fromages à pâte molle comme le camembert, mais attention. Selon la FDA, les produits laitiers crus non pasteurisés peuvent contenir des bactéries dangereuses telles que la salmonelle, E. coli et la listeria, et sont une cause majeure de maladie d'origine alimentaire. De plus, les processus de pasteurisation varient d'un pays à l'autre. Par exemple, en Inde, où les réglementations sanitaires ne sont pas aussi strictes, il est courant pour les ménages de faire bouillir le lait et de le réfrigérer, juste pour s'assurer que toutes les bactéries sont tuées. Cependant, de nombreux restaurants ignorent cette pratique. Si vous n'en êtes pas témoin vous-même, vous feriez mieux d'éviter les produits laitiers dont vous n'êtes pas sûr qu'ils soient correctement pasteurisés.

Cliquez ici pour voir les 15 des peurs alimentaires les plus notoires de l'histoire.


15 aliments qui ruinent votre peau

Garder une peau souple devient de plus en plus difficile avec l'âge. Assurez-vous que votre régime n'aggrave pas les choses ! Une nutritionniste partage 15 aliments à éviter pour avoir un meilleur teint.

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Photo de : GrigoriosMoraitis ©Grigorios Moraitis

Photo de : Igor Dutina ©Droit d'auteur : Igor Dutina

Beignets

Qu'ils soient fabriqués dans une boulangerie gastronomique ou dans une restauration rapide, les beignets sont une double dose de mauvaises nouvelles pour votre peau. La graisse et le sucre constituent un guichet unique pour les problèmes de peau.

Les sodas et autres boissons riches en sucre peuvent endommager la formation de collagène, le tissu conjonctif qui aide à garder la peau ferme et une autre raison de s'en tenir à des boissons sans calories comme l'eau, l'eau de Seltz et le thé non sucré.

Nourriture frit

Les aliments frits peuvent entraîner une mauvaise peau, mais oubliez le conte des vieilles femmes sur les boutons en se frottant les doigts gras sur le visage (bien que cela ait probablement gagné de l'aide). Manger trop d'aliments riches en graisses peut avoir un effet négatif sur la circulation interne. Cela peut favoriser les poches de la peau que personne n'apprécie lorsqu'on se regarde dans le miroir.

De l'alcool

L'effet diurétique de l'alcool peut faire des ravages sur votre peau, en aspirant l'humidité et en contribuant à un aspect creux et délavé. L'alcool n'a pas besoin d'être complètement interdit, mais assurez-vous d'en boire avec modération. Et n'oubliez pas de contrer les effets de l'alcool lorsque vous en renversez quelques-uns en absorbant des liquides supplémentaires.

Riz blanc

Comme le pain blanc, le riz blanc est un autre aliment classé haut sur l'indice glycémique. Bien que ce ne soit pas totalement malsain, envisagez de savourer cet aliment avec un aliment plus riche en protéines comme du poulet, des haricots ou du beurre de cacahuète sur un gâteau de riz pour retarder le temps de digestion.

Bonbons

Ce n'est un secret pour personne que les bonbons ne sont pas bons pour votre tour de taille, mais tous ces sucres transformés peuvent également endommager votre peau en favorisant l'inflammation.

Collations salées

Les croustilles et les trempettes riches en sodium peuvent rapidement augmenter votre consommation de sel pour la journée. Ce type de consommation de sel entraîne une rétention d'eau que vous pouvez ressentir partout, y compris sur votre peau.

Café

Le café ouvre la porte à plusieurs problèmes de peau potentiels. La caféine peut déshydrater la peau, amplifiant l'apparence des ridules. Prendre votre café avec une abondance de crème et de sucre n'aidera certainement pas. Enfin, si trop de caféine interrompt le sommeil, les effets se manifesteront sur la peau. Bien que le café contienne des antioxydants, il y en a trop, ce qui met en danger les buveurs de java invétérés.

Pop-corn de cinéma

Un pop-corn de grande taille au cinéma contient plus de 1 000 calories. et cela avant de l'arroser de boules de faux beurre. Cette forte dose de calories malsaines et de sodium collera à votre peau depuis longtemps. Sautez cette collation lorsque vous regardez un film.

Viandes transformées

Manger beaucoup de viandes transformées riches en matières grasses et en sodium, comme le salami et les hot-dogs, ne rendra pas service à votre teint. Recherchez des marques qui utilisent moins de conservateurs, consommez-en avec modération et buvez plus d'eau si vous en mangez.

Pain blanc

Certaines recherches suggèrent que les aliments à index glycémique (IG) élevé peuvent être une mauvaise nouvelle pour votre peau. Manger des aliments à IG élevé comme le pain blanc provoque une augmentation drastique de la glycémie et de l'insuline qui a été liée à l'acné.

Assaisonnement

Souvent considérées comme une source cachée de sucre et de sodium ajoutés, les fortes coulées de condiments comme la sauce soja, le ketchup et la sauce barbecue peuvent entraîner de nombreux problèmes de peau. Assurez-vous de garder vos portions avec modération.

Thés sucrés

Alors que le thé contient de nombreux éléments superalimentaires, les boissons au thé chargées de sucre peuvent contenir jusqu'à 10 cuillères à café de sucre ajouté par portion. Le collagène est une substance qui aide à garder la peau ferme et éclatante. Trop d'aliments riches en sucre et pro-inflammatoires peuvent endommager la production de collage, laissant votre peau plus flasque et plate. Au lieu de cela, choisissez des aliments qui favorisent le collagène comme les baies et les légumes aux couleurs vives.

Mayonnaise

Les aliments riches en huiles riches en oméga-6 (comme le soja, le maïs et le carthame) présents dans la mayonnaise et certaines vinaigrettes peuvent stimuler les processus inflammatoires, rendant la peau moins que brillante. Beaucoup de ces huiles végétales sont bonnes pour vous avec modération. Pour de meilleurs résultats, consommez des acides gras oméga-6 en combinaison avec des oméga-3 anti-inflammatoires provenant d'aliments comme le saumon et le thon.

Boissons énergisantes

Un autre double coup de poing sur votre visage, cette fois avec de la caféine et du sucre. Ces boissons gazeuses promettent de l'énergie, mais ne vous donnent vraiment que du sucre, de la caféine et d'autres stimulants. Ne croyez pas le battage médiatique.


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Qu'ils soient fabriqués dans une boulangerie gastronomique ou un arrêt au stand de restauration rapide, les beignets sont une double dose de mauvaises nouvelles pour votre peau. La graisse et le sucre constituent un guichet unique pour les problèmes de peau.

Les sodas et autres boissons riches en sucre peuvent endommager la formation de collagène, le tissu conjonctif qui aide à garder la peau ferme et une autre raison de s'en tenir à des boissons sans calories comme l'eau, l'eau de Seltz et le thé non sucré.

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De l'alcool

L'effet diurétique de l'alcool peut faire des ravages sur votre peau, en aspirant l'humidité et en contribuant à un aspect creux et délavé. L'alcool n'a pas besoin d'être complètement interdit, mais assurez-vous d'en boire avec modération. Et n'oubliez pas de contrer les effets de l'alcool lorsque vous en renversez quelques-uns en absorbant des liquides supplémentaires.

Riz blanc

Comme le pain blanc, le riz blanc est un autre aliment classé haut sur l'indice glycémique. Bien que ce ne soit pas totalement malsain, envisagez de savourer cet aliment avec un aliment plus riche en protéines comme du poulet, des haricots ou du beurre de cacahuète sur un gâteau de riz pour retarder le temps de digestion.

Bonbons

Ce n'est un secret pour personne que les bonbons ne sont pas bons pour votre tour de taille, mais tous ces sucres transformés peuvent également endommager votre peau en favorisant l'inflammation.

Collations salées

Les croustilles et les trempettes riches en sodium peuvent rapidement augmenter votre consommation de sel pour la journée. Ce type de consommation de sel entraîne une rétention d'eau que vous pouvez ressentir partout, y compris sur votre peau.

Café

Le café ouvre la porte à plusieurs problèmes de peau potentiels. La caféine peut déshydrater la peau, amplifiant l'apparence des ridules. Prendre votre café avec une abondance de crème et de sucre n'aidera certainement pas. Enfin, si trop de caféine interrompt le sommeil, les effets se manifesteront sur la peau. Bien que le café contienne des antioxydants, il y en a trop, ce qui met en danger les buveurs de java invétérés.

Pop-corn de cinéma

Un pop-corn de grande taille au cinéma contient plus de 1 000 calories. et cela avant de l'arroser de boules de faux beurre. Cette forte dose de calories malsaines et de sodium collera à votre peau depuis longtemps. Sautez cette collation lorsque vous regardez un film.

Viandes transformées

Manger beaucoup de viandes transformées riches en matières grasses et en sodium, comme le salami et les hot-dogs, ne rendra pas service à votre teint. Recherchez des marques qui utilisent moins de conservateurs, consommez avec modération et buvez plus d'eau si vous en mangez.

Pain blanc

Certaines recherches suggèrent que les aliments à index glycémique (IG) élevé peuvent être une mauvaise nouvelle pour votre peau. Manger des aliments à IG élevé comme le pain blanc provoque une augmentation drastique de la glycémie et de l'insuline qui a été liée à l'acné.

Assaisonnement

Souvent considérées comme une source cachée de sucre et de sodium ajoutés, les fortes coulées de condiments comme la sauce soja, le ketchup et la sauce barbecue peuvent entraîner de nombreux problèmes de peau. Assurez-vous de garder vos portions avec modération.

Thés sucrés

Alors que le thé contient de nombreux éléments superalimentaires, les boissons au thé chargées de sucre peuvent contenir jusqu'à 10 cuillères à café de sucre ajouté par portion. Le collagène est une substance qui aide à garder la peau ferme et éclatante. Trop d'aliments riches en sucre et pro-inflammatoires peuvent endommager la production de collage, laissant votre peau plus flasque et plate. Au lieu de cela, choisissez des aliments qui favorisent le collagène comme les baies et les légumes aux couleurs vives.

Mayonnaise

Les aliments riches en huiles riches en oméga-6 (comme le soja, le maïs et le carthame) présents dans la mayonnaise et certaines vinaigrettes peuvent stimuler les processus inflammatoires, rendant la peau moins que brillante. Beaucoup de ces huiles végétales sont bonnes pour vous avec modération. Pour de meilleurs résultats, consommez des acides gras oméga-6 en combinaison avec des oméga-3 anti-inflammatoires provenant d'aliments comme le saumon et le thon.

Boissons énergisantes

Un autre double coup de poing sur votre visage, cette fois avec de la caféine et du sucre. Ces boissons gazeuses promettent de l'énergie, mais ne vous donnent vraiment que du sucre, de la caféine et d'autres stimulants. Ne croyez pas le battage médiatique.


15 aliments qui ruinent votre peau

Garder une peau souple devient de plus en plus difficile avec l'âge. Assurez-vous que votre régime n'aggrave pas les choses ! Une nutritionniste partage 15 aliments à éviter pour avoir un meilleur teint.

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Beignets

Qu'ils soient fabriqués dans une boulangerie gastronomique ou un arrêt au stand de restauration rapide, les beignets sont une double dose de mauvaises nouvelles pour votre peau. La graisse et le sucre constituent un guichet unique pour les problèmes de peau.

Les sodas et autres boissons riches en sucre peuvent endommager la formation de collagène, le tissu conjonctif qui aide à garder la peau ferme et une autre raison de s'en tenir à des boissons sans calories comme l'eau, l'eau de Seltz et le thé non sucré.

Nourriture frit

Les aliments frits peuvent entraîner une mauvaise peau, mais oubliez le conte des vieilles femmes sur le fait d'avoir des boutons en se frottant les doigts gras sur le visage (bien que cela ait probablement gagné de l'aide). Manger trop d'aliments riches en graisses peut avoir un effet négatif sur la circulation interne. Cela peut favoriser les poches de la peau que personne n'apprécie lorsqu'on se regarde dans le miroir.

De l'alcool

L'effet diurétique de l'alcool peut faire des ravages sur votre peau, en aspirant l'humidité et en contribuant à un aspect creux et délavé. L'alcool n'a pas besoin d'être complètement interdit, mais assurez-vous d'en boire avec modération. Et n'oubliez pas de contrer les effets de l'alcool lorsque vous en renversez quelques-uns en absorbant des liquides supplémentaires.

Riz blanc

Comme le pain blanc, le riz blanc est un autre aliment classé haut sur l'indice glycémique. Bien que ce ne soit pas totalement malsain, envisagez de savourer cet aliment avec un aliment plus riche en protéines comme du poulet, des haricots ou du beurre de cacahuète sur un gâteau de riz pour retarder le temps de digestion.

Bonbons

Ce n'est un secret pour personne que les bonbons ne sont pas bons pour votre tour de taille, mais tous ces sucres transformés peuvent également endommager votre peau en favorisant l'inflammation.

Collations salées

Les croustilles et les trempettes riches en sodium peuvent rapidement augmenter votre consommation de sel pour la journée. Ce type de consommation de sel entraîne une rétention d'eau que vous pouvez ressentir partout, y compris sur votre peau.

Café

Le café ouvre la porte à plusieurs problèmes de peau potentiels. La caféine peut déshydrater la peau, amplifiant l'apparence des ridules. Prendre votre café avec une abondance de crème et de sucre n'aidera certainement pas. Enfin, si trop de caféine interrompt le sommeil, les effets se manifesteront sur la peau. Bien que le café contienne des antioxydants, il y en a trop, ce qui met en danger les buveurs de java invétérés.

Pop-corn de cinéma

Un pop-corn de grande taille au cinéma contient plus de 1 000 calories. et cela avant de l'arroser de boules de faux beurre. Cette forte dose de calories malsaines et de sodium collera à votre peau depuis longtemps. Sautez cette collation lorsque vous regardez un film.

Viandes transformées

Manger beaucoup de viandes transformées riches en matières grasses et en sodium, comme le salami et les hot-dogs, ne rendra pas service à votre teint. Recherchez des marques qui utilisent moins de conservateurs, consommez-en avec modération et buvez plus d'eau si vous en mangez.

Pain blanc

Certaines recherches suggèrent que les aliments à index glycémique (IG) élevé peuvent être une mauvaise nouvelle pour votre peau. Manger des aliments à IG élevé comme le pain blanc provoque une augmentation drastique de la glycémie et de l'insuline qui a été liée à l'acné.

Assaisonnement

Souvent considérées comme une source cachée de sucre et de sodium ajoutés, les fortes coulées de condiments comme la sauce soja, le ketchup et la sauce barbecue peuvent entraîner de nombreux problèmes de peau. Assurez-vous de garder vos portions avec modération.

Thés sucrés

Alors que le thé contient de nombreux éléments superalimentaires, les boissons au thé chargées de sucre peuvent contenir jusqu'à 10 cuillères à café de sucre ajouté par portion. Le collagène est une substance qui aide à garder la peau ferme et éclatante. Trop d'aliments riches en sucre et pro-inflammatoires peuvent endommager la production de collage, laissant votre peau plus flasque et plate. Au lieu de cela, choisissez des aliments qui favorisent le collagène comme les baies et les légumes aux couleurs vives.

Mayonnaise

Les aliments riches en huiles riches en oméga-6 (comme le soja, le maïs et le carthame) présents dans la mayonnaise et certaines vinaigrettes peuvent stimuler les processus inflammatoires, rendant la peau moins que brillante. Beaucoup de ces huiles végétales sont bonnes pour vous avec modération. Pour de meilleurs résultats, consommez des acides gras oméga-6 en combinaison avec des oméga-3 anti-inflammatoires provenant d'aliments comme le saumon et le thon.

Boissons énergisantes

Un autre double coup de poing sur votre visage, cette fois avec de la caféine et du sucre. Ces boissons gazeuses promettent de l'énergie, mais ne vous donnent vraiment que du sucre, de la caféine et d'autres stimulants. Ne croyez pas le battage médiatique.


15 aliments qui ruinent votre peau

Garder une peau souple devient de plus en plus difficile avec l'âge. Assurez-vous que votre régime n'aggrave pas les choses ! Une nutritionniste partage 15 aliments à éviter pour avoir un meilleur teint.

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Beignets

Qu'ils soient fabriqués dans une boulangerie gastronomique ou dans une restauration rapide, les beignets sont une double dose de mauvaises nouvelles pour votre peau. La graisse et le sucre constituent un guichet unique pour les problèmes de peau.

Les sodas et autres boissons riches en sucre peuvent endommager la formation de collagène, le tissu conjonctif qui aide à garder la peau ferme et une autre raison de s'en tenir à des boissons sans calories comme l'eau, l'eau de Seltz et le thé non sucré.

Nourriture frit

Les aliments frits peuvent entraîner une mauvaise peau, mais oubliez le conte des vieilles femmes sur le fait d'avoir des boutons en se frottant les doigts gras sur le visage (bien que cela ait probablement gagné de l'aide). Manger trop d'aliments riches en graisses peut avoir un effet négatif sur la circulation interne. Cela peut favoriser les poches de la peau que personne n'apprécie lorsqu'on se regarde dans le miroir.

De l'alcool

L'effet diurétique de l'alcool peut faire des ravages sur votre peau, en aspirant l'humidité et en contribuant à un aspect creux et délavé. L'alcool n'a pas besoin d'être complètement interdit, mais assurez-vous d'en boire avec modération. Et n'oubliez pas de contrer les effets de l'alcool lorsque vous en renversez quelques-uns en absorbant des liquides supplémentaires.

Riz blanc

Comme le pain blanc, le riz blanc est un autre aliment classé haut sur l'indice glycémique. Bien que ce ne soit pas totalement malsain, envisagez de savourer cet aliment avec un aliment plus riche en protéines comme du poulet, des haricots ou du beurre de cacahuète sur un gâteau de riz pour retarder le temps de digestion.

Bonbons

Ce n'est un secret pour personne que les bonbons ne sont pas bons pour votre tour de taille, mais tous ces sucres transformés peuvent également endommager votre peau en favorisant l'inflammation.

Collations salées

Les croustilles et les trempettes riches en sodium peuvent rapidement augmenter votre consommation de sel pour la journée. Ce type de consommation de sel entraîne une rétention d'eau que vous pouvez ressentir partout, y compris sur votre peau.

Café

Le café ouvre la porte à plusieurs problèmes de peau potentiels. La caféine peut déshydrater la peau, amplifiant l'apparence des ridules. Prendre votre café avec une abondance de crème et de sucre n'aidera certainement pas. Enfin, si trop de caféine interrompt le sommeil, les effets se manifesteront sur la peau. Bien que le café contienne des antioxydants, il y en a trop, ce qui met en danger les buveurs de java invétérés.

Pop-corn de cinéma

Un pop-corn de grande taille au cinéma contient plus de 1 000 calories. et cela avant de l'arroser de boules de faux beurre. Cette forte dose de calories malsaines et de sodium collera à votre peau depuis longtemps. Sautez cette collation lorsque vous regardez un film.

Viandes transformées

Manger beaucoup de viandes transformées riches en matières grasses et en sodium, comme le salami et les hot-dogs, ne rendra pas service à votre teint. Recherchez des marques qui utilisent moins de conservateurs, consommez-en avec modération et buvez plus d'eau si vous en mangez.

Pain blanc

Certaines recherches suggèrent que les aliments à index glycémique (IG) élevé peuvent être une mauvaise nouvelle pour votre peau. Manger des aliments à IG élevé comme le pain blanc provoque une augmentation drastique de la glycémie et de l'insuline qui a été liée à l'acné.

Assaisonnement

Souvent considérées comme une source cachée de sucre et de sodium ajoutés, les fortes coulées de condiments comme la sauce soja, le ketchup et la sauce barbecue peuvent entraîner de nombreux problèmes de peau. Assurez-vous de garder vos portions avec modération.

Thés sucrés

Alors que le thé contient de nombreux éléments superalimentaires, les boissons au thé chargées de sucre peuvent contenir jusqu'à 10 cuillères à café de sucre ajouté par portion. Le collagène est une substance qui aide à garder la peau ferme et éclatante. Trop d'aliments riches en sucre et pro-inflammatoires peuvent endommager la production de collage, laissant votre peau plus flasque et plate. Au lieu de cela, choisissez des aliments qui favorisent le collagène comme les baies et les légumes aux couleurs vives.

Mayonnaise

Les aliments riches en huiles riches en oméga-6 (comme le soja, le maïs et le carthame) présents dans la mayonnaise et certaines vinaigrettes peuvent stimuler les processus inflammatoires, rendant la peau moins que brillante. Beaucoup de ces huiles végétales sont bonnes pour vous avec modération. Pour de meilleurs résultats, consommez des acides gras oméga-6 en combinaison avec des oméga-3 anti-inflammatoires provenant d'aliments comme le saumon et le thon.

Boissons énergisantes

Un autre double coup de poing sur votre visage, cette fois avec de la caféine et du sucre. Ces boissons gazeuses promettent de l'énergie, mais ne vous donnent vraiment que du sucre, de la caféine et d'autres stimulants. Ne croyez pas le battage médiatique.


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Qu'ils soient fabriqués dans une boulangerie gastronomique ou dans une restauration rapide, les beignets sont une double dose de mauvaises nouvelles pour votre peau. La graisse et le sucre constituent un guichet unique pour les problèmes de peau.

Les sodas et autres boissons riches en sucre peuvent endommager la formation de collagène, le tissu conjonctif qui aide à garder la peau ferme et une autre raison de s'en tenir à des boissons sans calories comme l'eau, l'eau de Seltz et le thé non sucré.

Nourriture frit

Les aliments frits peuvent entraîner une mauvaise peau, mais oubliez le conte des vieilles femmes sur les boutons en se frottant les doigts gras sur le visage (bien que cela ait probablement gagné de l'aide). Manger trop d'aliments riches en graisses peut avoir un effet négatif sur la circulation interne. Cela peut favoriser les poches de la peau que personne n'apprécie lorsqu'on se regarde dans le miroir.

De l'alcool

L'effet diurétique de l'alcool peut faire des ravages sur votre peau, en aspirant l'humidité et en contribuant à un aspect creux et délavé. L'alcool n'a pas besoin d'être complètement interdit, mais assurez-vous d'en boire avec modération. Et n'oubliez pas de contrer les effets de l'alcool lorsque vous en renversez quelques-uns en absorbant des liquides supplémentaires.

Riz blanc

Comme le pain blanc, le riz blanc est un autre aliment classé haut sur l'indice glycémique. Bien que ce ne soit pas totalement malsain, envisagez de savourer cet aliment avec un aliment plus riche en protéines comme du poulet, des haricots ou du beurre de cacahuète sur un gâteau de riz pour retarder le temps de digestion.

Bonbons

Ce n'est un secret pour personne que les bonbons ne sont pas bons pour votre tour de taille, mais tous ces sucres transformés peuvent également endommager votre peau en favorisant l'inflammation.

Collations salées

Les croustilles et les trempettes riches en sodium peuvent rapidement augmenter votre consommation de sel pour la journée. Ce type de consommation de sel entraîne une rétention d'eau que vous pouvez ressentir partout, y compris sur votre peau.

Café

Le café ouvre la porte à plusieurs problèmes de peau potentiels. La caféine peut déshydrater la peau, amplifiant l'apparence des ridules. Prendre votre café avec une abondance de crème et de sucre n'aidera certainement pas. Enfin, si trop de caféine interrompt le sommeil, les effets se manifesteront sur la peau. Bien que le café contienne des antioxydants, il y en a trop, ce qui met en danger les buveurs de java invétérés.

Pop-corn de cinéma

Un pop-corn de grande taille au cinéma contient plus de 1 000 calories. et cela avant de l'arroser de boules de faux beurre. Cette forte dose de calories malsaines et de sodium collera à votre peau depuis longtemps. Sautez cette collation lorsque vous regardez un film.

Viandes transformées

Manger beaucoup de viandes transformées riches en matières grasses et en sodium, comme le salami et les hot-dogs, ne rendra pas service à votre teint. Recherchez des marques qui utilisent moins de conservateurs, consommez-en avec modération et buvez plus d'eau si vous en mangez.

Pain blanc

Certaines recherches suggèrent que les aliments à index glycémique (IG) élevé peuvent être une mauvaise nouvelle pour votre peau. Manger des aliments à IG élevé comme le pain blanc provoque une augmentation drastique de la glycémie et de l'insuline qui a été liée à l'acné.

Assaisonnement

Souvent considérées comme une source cachée de sucre et de sodium ajoutés, les fortes coulées de condiments comme la sauce soja, le ketchup et la sauce barbecue peuvent entraîner de nombreux problèmes de peau. Assurez-vous de garder vos portions avec modération.

Thés sucrés

Alors que le thé contient de nombreux éléments superalimentaires, les boissons au thé chargées de sucre peuvent contenir jusqu'à 10 cuillères à café de sucre ajouté par portion. Le collagène est une substance qui aide à garder la peau ferme et éclatante. Trop d'aliments riches en sucre et pro-inflammatoires peuvent endommager la production de collage, laissant votre peau plus flasque et plate. Au lieu de cela, choisissez des aliments qui favorisent le collagène comme les baies et les légumes aux couleurs vives.

Mayonnaise

Les aliments riches en huiles riches en oméga-6 (comme le soja, le maïs et le carthame) présents dans la mayonnaise et certaines vinaigrettes peuvent stimuler les processus inflammatoires, rendant la peau moins que brillante. Beaucoup de ces huiles végétales sont bonnes pour vous avec modération. Pour de meilleurs résultats, consommez des acides gras oméga-6 en combinaison avec des oméga-3 anti-inflammatoires provenant d'aliments comme le saumon et le thon.

Boissons énergisantes

Un autre double coup de poing sur votre visage, cette fois avec de la caféine et du sucre. Ces boissons gazeuses promettent de l'énergie, mais ne vous donnent vraiment que du sucre, de la caféine et d'autres stimulants. Ne croyez pas le battage médiatique.


15 aliments qui ruinent votre peau

Garder une peau souple devient de plus en plus difficile avec l'âge. Assurez-vous que votre régime n'aggrave pas les choses ! Une nutritionniste partage 15 aliments à éviter pour avoir un meilleur teint.

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Beignets

Qu'ils soient fabriqués dans une boulangerie gastronomique ou dans une restauration rapide, les beignets sont une double dose de mauvaises nouvelles pour votre peau. La graisse et le sucre constituent un guichet unique pour les problèmes de peau.

Les sodas et autres boissons riches en sucre peuvent endommager la formation de collagène, le tissu conjonctif qui aide à garder la peau ferme et une autre raison de s'en tenir à des boissons sans calories comme l'eau, l'eau de Seltz et le thé non sucré.

Nourriture frit

Les aliments frits peuvent entraîner une mauvaise peau, mais oubliez le conte des vieilles femmes sur les boutons en se frottant les doigts gras sur le visage (bien que cela ait probablement gagné de l'aide). Manger trop d'aliments riches en graisses peut avoir un effet négatif sur la circulation interne. Cela peut favoriser les poches de la peau que personne n'apprécie lorsqu'on se regarde dans le miroir.

De l'alcool

L'effet diurétique de l'alcool peut faire des ravages sur votre peau, en aspirant l'humidité et en contribuant à un aspect creux et délavé. L'alcool n'a pas besoin d'être complètement interdit, mais assurez-vous d'en boire avec modération. Et n'oubliez pas de contrer les effets de l'alcool lorsque vous en renversez quelques-uns en absorbant des liquides supplémentaires.

Riz blanc

Comme le pain blanc, le riz blanc est un autre aliment classé haut sur l'indice glycémique. Bien que ce ne soit pas totalement malsain, envisagez de savourer cet aliment avec un aliment plus riche en protéines comme du poulet, des haricots ou du beurre de cacahuète sur un gâteau de riz pour retarder le temps de digestion.

Bonbons

Ce n'est un secret pour personne que les bonbons ne sont pas bons pour votre tour de taille, mais tous ces sucres transformés peuvent également endommager votre peau en favorisant l'inflammation.

Collations salées

Les croustilles et les trempettes riches en sodium peuvent rapidement augmenter votre consommation de sel pour la journée. Ce type de consommation de sel entraîne une rétention d'eau que vous pouvez ressentir partout, y compris sur votre peau.

Café

Le café ouvre la porte à plusieurs problèmes de peau potentiels. La caféine peut déshydrater la peau, amplifiant l'apparence des ridules. Taking your coffee with an abundance of cream and sugar certainly won't help. Finally, if too much caffeine is interrupting sleep, the effects will show up on skin. While coffee does contain antioxidants, there is such a thing as too much, putting hard-core java drinkers at risk.

Movie Theater Popcorn

A large-sized popcorn at the movies contains over 1,000 calories . and that&rsquos before you drench it with globs of fake butter. This hefty dose of unhealthy calories and sodium will stick with your skin long passed show time. Skip this snack when catching a flick.

Viandes transformées

Eating lots of high-fat and high-sodium processed meats like salami and hot dogs won&rsquot do your complexion any favors. Look for brands that use less preservatives, enjoy in moderation and drink extra water if you do eat them.

White Bread

Some research suggests that foods with a high glycemic index (GI) can be bad news for your skin. Eating high GI foods like white bread causes a drastic spike in blood sugar and insulin that has been linked to acne.

Condiments

Often considered a hidden source of added sugar and sodium, heavy pours of condiments like soy sauce, ketchup and barbecue sauce can add up to a whole lot of skin distress. Be sure to keep your portions in moderation.

Sweetened Teas

While tea contains many superfood elements, sugar-laden tea beverages can contain upwards of 10 teaspoons of added sugar per serving. Collagen is a substance that helps keep skin tight and radiant. Too many high-sugar and pro-inflammatory foods can damage collage production, leaving your skin more saggy and flat. Instead, choose foods that promote collagen such as berries and brightly colored vegetables.

Mayonnaise

Foods high in omega-6 rich oils (like soybean, corn and safflower) found in mayo and some salad dressings can stimulate inflammatory processes, making skin less than stellar. Many of these plant-based oils are good for you in moderation. For best results eat omega-6 fats in combination with inflammation fighting omega-3s from foods like salmon and tuna.

Boissons énergisantes

Another double-punch to your face, this time from caffeine and sugar. These fizzy drinks promise energy, but really only hop you up on sugar, caffeine and other stimulants. Don&rsquot believe the hype.


15 Foods That Are Ruining Your Skin

Keeping skin supple gets increasingly harder with age. Make sure your diet isn’t making things worse! A nutritionist shares 15 foods to avoid in order to get a better complexion.

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Photo By: GrigoriosMoraitis ©Grigorios Moraitis

Photo By: Igor Dutina ©Copyright: Igor Dutina

Beignets

Whether they&rsquore made at a gourmet bakery or fast food pit stop, doughnuts are a double dose of bad news for your skin. Grease and sugar is one-stop shopping for skin woes.

Soda pop and other high-sugar beverages can damage the formation of collagen, the connective tissue that help keeps skin firm &mdash another reason to stick to calorie-free bevies like water, seltzer and unsweetened tea.

Nourriture frit

Fried foods can lead to bad skin, but forget the old wives&rsquo tale about getting zits from rubbing greasy fingers on your face (though that probably won&rsquot help). Eating too many high-fat foods can have a negative effect internally on circulation. This can promote that skin puffiness that no one appreciates when looking in the mirror.

De l'alcool

The diuretic effect of alcohol can wreak havoc on your skin, sucking out the moisture and contributing to a sunken and washed-out look. Booze doesn&rsquot need to be completely off-limits, but be sure to imbibe in moderation. And don&rsquot forget to counteract the effects of alcohol when you do tip a few back by taking in extra fluids.

White Rice

Like white bread, white rice is another food ranking high on the glycemic index. While it's not totally unhealthy, consider enjoying this food along with a higher-protein food like chicken, beans or peanut butter on a rice cake to delay digestion time.

Bonbons

It&rsquos no secret that candy is no good for your waistline, but all those processed sugars can also damage your skin by promoting inflammation.

Salty Snacks

Chips and high-sodium dips can quickly jack up your salt intake for the day. This kind of salt consumption leads to water retention that you can feel all over, including your skin.

Café

Coffee opens the door for several potential skin problems. Caffeine can dehydrate skin, magnifying the appearance of fine lines. Taking your coffee with an abundance of cream and sugar certainly won't help. Finally, if too much caffeine is interrupting sleep, the effects will show up on skin. While coffee does contain antioxidants, there is such a thing as too much, putting hard-core java drinkers at risk.

Movie Theater Popcorn

A large-sized popcorn at the movies contains over 1,000 calories . and that&rsquos before you drench it with globs of fake butter. This hefty dose of unhealthy calories and sodium will stick with your skin long passed show time. Skip this snack when catching a flick.

Viandes transformées

Eating lots of high-fat and high-sodium processed meats like salami and hot dogs won&rsquot do your complexion any favors. Look for brands that use less preservatives, enjoy in moderation and drink extra water if you do eat them.

White Bread

Some research suggests that foods with a high glycemic index (GI) can be bad news for your skin. Eating high GI foods like white bread causes a drastic spike in blood sugar and insulin that has been linked to acne.

Condiments

Often considered a hidden source of added sugar and sodium, heavy pours of condiments like soy sauce, ketchup and barbecue sauce can add up to a whole lot of skin distress. Be sure to keep your portions in moderation.

Sweetened Teas

While tea contains many superfood elements, sugar-laden tea beverages can contain upwards of 10 teaspoons of added sugar per serving. Collagen is a substance that helps keep skin tight and radiant. Too many high-sugar and pro-inflammatory foods can damage collage production, leaving your skin more saggy and flat. Instead, choose foods that promote collagen such as berries and brightly colored vegetables.

Mayonnaise

Foods high in omega-6 rich oils (like soybean, corn and safflower) found in mayo and some salad dressings can stimulate inflammatory processes, making skin less than stellar. Many of these plant-based oils are good for you in moderation. For best results eat omega-6 fats in combination with inflammation fighting omega-3s from foods like salmon and tuna.

Boissons énergisantes

Another double-punch to your face, this time from caffeine and sugar. These fizzy drinks promise energy, but really only hop you up on sugar, caffeine and other stimulants. Don&rsquot believe the hype.


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Whether they&rsquore made at a gourmet bakery or fast food pit stop, doughnuts are a double dose of bad news for your skin. Grease and sugar is one-stop shopping for skin woes.

Soda pop and other high-sugar beverages can damage the formation of collagen, the connective tissue that help keeps skin firm &mdash another reason to stick to calorie-free bevies like water, seltzer and unsweetened tea.

Nourriture frit

Fried foods can lead to bad skin, but forget the old wives&rsquo tale about getting zits from rubbing greasy fingers on your face (though that probably won&rsquot help). Eating too many high-fat foods can have a negative effect internally on circulation. This can promote that skin puffiness that no one appreciates when looking in the mirror.

De l'alcool

The diuretic effect of alcohol can wreak havoc on your skin, sucking out the moisture and contributing to a sunken and washed-out look. Booze doesn&rsquot need to be completely off-limits, but be sure to imbibe in moderation. And don&rsquot forget to counteract the effects of alcohol when you do tip a few back by taking in extra fluids.

White Rice

Like white bread, white rice is another food ranking high on the glycemic index. While it's not totally unhealthy, consider enjoying this food along with a higher-protein food like chicken, beans or peanut butter on a rice cake to delay digestion time.

Bonbons

It&rsquos no secret that candy is no good for your waistline, but all those processed sugars can also damage your skin by promoting inflammation.

Salty Snacks

Chips and high-sodium dips can quickly jack up your salt intake for the day. This kind of salt consumption leads to water retention that you can feel all over, including your skin.

Café

Coffee opens the door for several potential skin problems. Caffeine can dehydrate skin, magnifying the appearance of fine lines. Taking your coffee with an abundance of cream and sugar certainly won't help. Finally, if too much caffeine is interrupting sleep, the effects will show up on skin. While coffee does contain antioxidants, there is such a thing as too much, putting hard-core java drinkers at risk.

Movie Theater Popcorn

A large-sized popcorn at the movies contains over 1,000 calories . and that&rsquos before you drench it with globs of fake butter. This hefty dose of unhealthy calories and sodium will stick with your skin long passed show time. Skip this snack when catching a flick.

Viandes transformées

Eating lots of high-fat and high-sodium processed meats like salami and hot dogs won&rsquot do your complexion any favors. Look for brands that use less preservatives, enjoy in moderation and drink extra water if you do eat them.

White Bread

Some research suggests that foods with a high glycemic index (GI) can be bad news for your skin. Eating high GI foods like white bread causes a drastic spike in blood sugar and insulin that has been linked to acne.

Condiments

Often considered a hidden source of added sugar and sodium, heavy pours of condiments like soy sauce, ketchup and barbecue sauce can add up to a whole lot of skin distress. Be sure to keep your portions in moderation.

Sweetened Teas

While tea contains many superfood elements, sugar-laden tea beverages can contain upwards of 10 teaspoons of added sugar per serving. Collagen is a substance that helps keep skin tight and radiant. Too many high-sugar and pro-inflammatory foods can damage collage production, leaving your skin more saggy and flat. Instead, choose foods that promote collagen such as berries and brightly colored vegetables.

Mayonnaise

Foods high in omega-6 rich oils (like soybean, corn and safflower) found in mayo and some salad dressings can stimulate inflammatory processes, making skin less than stellar. Many of these plant-based oils are good for you in moderation. For best results eat omega-6 fats in combination with inflammation fighting omega-3s from foods like salmon and tuna.

Boissons énergisantes

Another double-punch to your face, this time from caffeine and sugar. These fizzy drinks promise energy, but really only hop you up on sugar, caffeine and other stimulants. Don&rsquot believe the hype.


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Keeping skin supple gets increasingly harder with age. Make sure your diet isn’t making things worse! A nutritionist shares 15 foods to avoid in order to get a better complexion.

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Whether they&rsquore made at a gourmet bakery or fast food pit stop, doughnuts are a double dose of bad news for your skin. Grease and sugar is one-stop shopping for skin woes.

Soda pop and other high-sugar beverages can damage the formation of collagen, the connective tissue that help keeps skin firm &mdash another reason to stick to calorie-free bevies like water, seltzer and unsweetened tea.

Nourriture frit

Fried foods can lead to bad skin, but forget the old wives&rsquo tale about getting zits from rubbing greasy fingers on your face (though that probably won&rsquot help). Eating too many high-fat foods can have a negative effect internally on circulation. This can promote that skin puffiness that no one appreciates when looking in the mirror.

De l'alcool

The diuretic effect of alcohol can wreak havoc on your skin, sucking out the moisture and contributing to a sunken and washed-out look. Booze doesn&rsquot need to be completely off-limits, but be sure to imbibe in moderation. And don&rsquot forget to counteract the effects of alcohol when you do tip a few back by taking in extra fluids.

White Rice

Like white bread, white rice is another food ranking high on the glycemic index. While it's not totally unhealthy, consider enjoying this food along with a higher-protein food like chicken, beans or peanut butter on a rice cake to delay digestion time.

Bonbons

It&rsquos no secret that candy is no good for your waistline, but all those processed sugars can also damage your skin by promoting inflammation.

Salty Snacks

Chips and high-sodium dips can quickly jack up your salt intake for the day. This kind of salt consumption leads to water retention that you can feel all over, including your skin.

Café

Coffee opens the door for several potential skin problems. Caffeine can dehydrate skin, magnifying the appearance of fine lines. Taking your coffee with an abundance of cream and sugar certainly won't help. Finally, if too much caffeine is interrupting sleep, the effects will show up on skin. While coffee does contain antioxidants, there is such a thing as too much, putting hard-core java drinkers at risk.

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A large-sized popcorn at the movies contains over 1,000 calories . and that&rsquos before you drench it with globs of fake butter. This hefty dose of unhealthy calories and sodium will stick with your skin long passed show time. Skip this snack when catching a flick.

Viandes transformées

Eating lots of high-fat and high-sodium processed meats like salami and hot dogs won&rsquot do your complexion any favors. Look for brands that use less preservatives, enjoy in moderation and drink extra water if you do eat them.

White Bread

Some research suggests that foods with a high glycemic index (GI) can be bad news for your skin. Eating high GI foods like white bread causes a drastic spike in blood sugar and insulin that has been linked to acne.

Condiments

Often considered a hidden source of added sugar and sodium, heavy pours of condiments like soy sauce, ketchup and barbecue sauce can add up to a whole lot of skin distress. Be sure to keep your portions in moderation.

Sweetened Teas

While tea contains many superfood elements, sugar-laden tea beverages can contain upwards of 10 teaspoons of added sugar per serving. Collagen is a substance that helps keep skin tight and radiant. Too many high-sugar and pro-inflammatory foods can damage collage production, leaving your skin more saggy and flat. Instead, choose foods that promote collagen such as berries and brightly colored vegetables.

Mayonnaise

Foods high in omega-6 rich oils (like soybean, corn and safflower) found in mayo and some salad dressings can stimulate inflammatory processes, making skin less than stellar. Many of these plant-based oils are good for you in moderation. For best results eat omega-6 fats in combination with inflammation fighting omega-3s from foods like salmon and tuna.

Boissons énergisantes

Another double-punch to your face, this time from caffeine and sugar. These fizzy drinks promise energy, but really only hop you up on sugar, caffeine and other stimulants. Don&rsquot believe the hype.


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Keeping skin supple gets increasingly harder with age. Make sure your diet isn’t making things worse! A nutritionist shares 15 foods to avoid in order to get a better complexion.

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Beignets

Whether they&rsquore made at a gourmet bakery or fast food pit stop, doughnuts are a double dose of bad news for your skin. Grease and sugar is one-stop shopping for skin woes.

Soda pop and other high-sugar beverages can damage the formation of collagen, the connective tissue that help keeps skin firm &mdash another reason to stick to calorie-free bevies like water, seltzer and unsweetened tea.

Nourriture frit

Fried foods can lead to bad skin, but forget the old wives&rsquo tale about getting zits from rubbing greasy fingers on your face (though that probably won&rsquot help). Eating too many high-fat foods can have a negative effect internally on circulation. This can promote that skin puffiness that no one appreciates when looking in the mirror.

De l'alcool

The diuretic effect of alcohol can wreak havoc on your skin, sucking out the moisture and contributing to a sunken and washed-out look. Booze doesn&rsquot need to be completely off-limits, but be sure to imbibe in moderation. And don&rsquot forget to counteract the effects of alcohol when you do tip a few back by taking in extra fluids.

White Rice

Like white bread, white rice is another food ranking high on the glycemic index. While it's not totally unhealthy, consider enjoying this food along with a higher-protein food like chicken, beans or peanut butter on a rice cake to delay digestion time.

Bonbons

It&rsquos no secret that candy is no good for your waistline, but all those processed sugars can also damage your skin by promoting inflammation.

Salty Snacks

Chips and high-sodium dips can quickly jack up your salt intake for the day. This kind of salt consumption leads to water retention that you can feel all over, including your skin.

Café

Coffee opens the door for several potential skin problems. Caffeine can dehydrate skin, magnifying the appearance of fine lines. Taking your coffee with an abundance of cream and sugar certainly won't help. Finally, if too much caffeine is interrupting sleep, the effects will show up on skin. While coffee does contain antioxidants, there is such a thing as too much, putting hard-core java drinkers at risk.

Movie Theater Popcorn

A large-sized popcorn at the movies contains over 1,000 calories . and that&rsquos before you drench it with globs of fake butter. This hefty dose of unhealthy calories and sodium will stick with your skin long passed show time. Skip this snack when catching a flick.

Viandes transformées

Eating lots of high-fat and high-sodium processed meats like salami and hot dogs won&rsquot do your complexion any favors. Look for brands that use less preservatives, enjoy in moderation and drink extra water if you do eat them.

White Bread

Some research suggests that foods with a high glycemic index (GI) can be bad news for your skin. Eating high GI foods like white bread causes a drastic spike in blood sugar and insulin that has been linked to acne.

Condiments

Often considered a hidden source of added sugar and sodium, heavy pours of condiments like soy sauce, ketchup and barbecue sauce can add up to a whole lot of skin distress. Be sure to keep your portions in moderation.

Sweetened Teas

While tea contains many superfood elements, sugar-laden tea beverages can contain upwards of 10 teaspoons of added sugar per serving. Collagen is a substance that helps keep skin tight and radiant. Too many high-sugar and pro-inflammatory foods can damage collage production, leaving your skin more saggy and flat. Instead, choose foods that promote collagen such as berries and brightly colored vegetables.

Mayonnaise

Foods high in omega-6 rich oils (like soybean, corn and safflower) found in mayo and some salad dressings can stimulate inflammatory processes, making skin less than stellar. Many of these plant-based oils are good for you in moderation. For best results eat omega-6 fats in combination with inflammation fighting omega-3s from foods like salmon and tuna.

Boissons énergisantes

Another double-punch to your face, this time from caffeine and sugar. These fizzy drinks promise energy, but really only hop you up on sugar, caffeine and other stimulants. Don&rsquot believe the hype.